低脂優格輕食餐&香蒜奶油抹醬(法國鐵塔)

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不只奶昔飲料,也來做做簡單又美味的輕食吧!
可當早餐、當主食,隨時肚子餓了就可以夾一夾、包一包就拿來吃,只要把食材事先準備好,放在冰箱保鮮盒裡,連小孩們自己都可以動手做。完整圖文:http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/216546815

份量4人份 烹調時間10分鐘

食材

麵包切片或吐司 1份
芒果 適量
酪梨 適量
水煮蛋 適量
小蕃茄、 適量
美生菜 適量
水煮蝦 適量
青蘋果優格 1瓶
香蒜奶油抹醬 適量
  • 1食材: 1.芒果、酪梨、水煮蛋、小蕃茄、美生菜、水煮蝦、任何麵包及吐司皆可。 2.香蒜奶油抹醬。 3.任何口味水果優格皆可。
  • 2這次使用的是青蘋果優格,與其他食材配色起來比較百搭,口味清新,還有果粒,開封後先用小匙攪拌勻,即可食用與佐醬。
  • 3做法:1.烤好的麵包及吐司,先抹上一層香蒜奶油,再放上美生菜及其他食材,再倒入水果優格,最後再放上重點食材。2.均勻的撒上研磨的胡椒顆粒,完成囉。
  • 4全部隨意擺一擺,只要有水果優格就會變好吃了。
  • 5●香蒜奶油醬的作法:鐵塔發酵奶油+鹽+黑胡椒粒+羅勒葉碎末,適量調味比例,一起拌勻。●奶油需在室溫下軟化後再一起攪拌,調味比例請自行酌量由少到多的增加。
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2017/06/06 發表 2,928 瀏覽

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