珍 1 食譜 2 粉絲 追蹤 燕麥煎餅 94 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 麵粉 2大湯匙 蛋 1顆 燕麥 半杯 藜麥 半湯匙 迷你紅蘿蔔 7條 蝦仁 5隻 鹽 少許 黑胡椒 少許 魚 一份 步驟 麵粉+蛋+50cc的水打成糊 不要太稀 將紅蘿蔔,蝦仁,魚,豆芽菜或高麗菜切碎(或是用攪拌棒打碎,不要變泥即可) 將步驟1+步驟2+藜麥燕麥+鹽+黑胡椒都加在一起攪拌。 (藜麥及燕麥有先泡過後再煮熟,一次就先煮起來然後分裝冰起來,要用再蒸熟。) 攪拌均勻後下鍋煎,鋪薄片在鍋裡比較容易熟,兩面煎熟。 完成 7,733 瀏覽 2017/06/04 發表