燕麥煎餅 珍 1 食譜 2 粉絲 追蹤 93 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字新增分類新增分類完成 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 麵粉 2大湯匙 蛋 1顆 燕麥 半杯 藜麥 半湯匙 迷你紅蘿蔔 7條 蝦仁 5隻 鹽 少許 黑胡椒 少許 魚 一份 麵粉+蛋+50cc的水打成糊 不要太稀 將紅蘿蔔，蝦仁，魚，豆芽菜或高麗菜切碎（或是用攪拌棒打碎，不要變泥即可） 將步驟1+步驟2+藜麥燕麥+鹽+黑胡椒都加在一起攪拌。 （藜麥及燕麥有先泡過後再煮熟，一次就先煮起來然後分裝冰起來，要用再蒸熟。） 攪拌均勻後下鍋煎，鋪薄片在鍋裡比較容易熟，兩面煎熟。 完成 2017/06/04 發表 2,800 瀏覽
