健身料理-水煮雞胸肉佐蔥蒜(黃俊推薦)


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這不單單是健身料理,
也是減肥的人的神聖料理
無調味的雞胸肉難下嚥,
但加上太多調味又會失去健康

參考「館長」雞胸肉料理
再修改,以最「原味」的方式
呈現在餐桌上,吃的健康又美味

健身的人最需要的,
最節制的豪華晚餐!

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
雞胸肉
2份
青蔥
一碗
蒜末
一小碗
橄欖油
一點點
一點點
就這樣
沒了
  • 1
    先將雞胸肉切塊 蔥切個一大碗 蒜切末一小碗
  • 2
    水煮就好 我熱水會用熱水壼先煮滾 倒入鍋中 再開瓦斯 倒入雞胸肉
  • 3
    雞胸肉在泡澡時 鍋中先放一些橄欖油
  • 4
    蒜末爆香一會兒
  • 5
    去吧 青蔥們
  • 6
    撒一點點鹽, 炒到差不多這樣時 就可以把這些天然辛香料 把蔥蒜當醬料淋在雞肉上
  • 7
    雞肉盛盤 淋上天然蔥蒜即可完成 吃的出雞肉的嫩 而蔥蒜的香也提升雞肉的鮮 非常美味!
小撇步

如果喜歡吃辣的可以切一點辣椒
口味更加升級唷

2017/05/17 發表 9,764 瀏覽
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討論共 1 則

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你的說明也太生動了!哈哈哈

a year ago
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作者回應

哈哈 謝謝你的支持

9 months ago