夏日低卡輕食沙拉餐

黃煒婷
3 食譜 4 粉絲

描述

天氣太熱,胃口都不是很好,生菜沙拉是夏天最熱門的選擇
只要準備簡單的食材就可以有一頓超豐盛的沙拉

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 備料

    備料

  • 備料

    備料

  • 煮熱水,水滾後加一匙鹽巴。

  • 先川燙青菜。

  • 最後雞蛋水滾後放常溫蛋 蓋上蓋子留一點點隙縫計時6分鐘就是溫泉蛋啦 ! 喜歡蛋吃熟一點時間計時在7~9分鐘

  • 川燙完成

    川燙完成

小撇步

這樣一份熱量不含醬料的話約300~400大卡內
中午想吃清爽一點搭配正餐來上一份可以增加飽足感
或者是當下午點心
原文- http://weiwei0923.pixnet.net/blog/post/310807627-%E6%B2%99%E6%8B%89

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