夏日低卡輕食沙拉餐
收藏 152
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
天氣太熱，胃口都不是很好，生菜沙拉是夏天最熱門的選擇
只要準備簡單的食材就可以有一頓超豐盛的沙拉
份量
1
人份
時間
30
分鐘
食材
番茄
1
花椰菜
1
雞蛋
2
豆腐
1
地瓜
1
萵苣
1
-
1備料 -
2備料
-
3煮熱水，水滾後加一匙鹽巴。
-
4先川燙青菜。
-
5最後雞蛋水滾後放常溫蛋 蓋上蓋子留一點點隙縫計時6分鐘就是溫泉蛋啦 ! 喜歡蛋吃熟一點時間計時在7~9分鐘
-
6川燙完成
小撇步
這樣一份熱量不含醬料的話約300~400大卡內
中午想吃清爽一點搭配正餐來上一份可以增加飽足感
或者是當下午點心
原文- http://weiwei0923.pixnet.net/blog/post/310807627-%E6%B2%99%E6%8B%89