[簡單]焗烤南瓜燉飯

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甜甜的南瓜用來做燉飯最好吃了😋不用任何香料 好吃無負擔

份量1人份 烹調時間30分鐘

食材

隔夜飯 一碗
南瓜 適量
洋蔥 1/4
奶油 一點
焗烤起司 適量
  • 1先把南瓜去皮挖梓 切適當大小,放入電鍋用一杯水蒸軟,
  • 2趁著南瓜在蒸的同時,可以開始把洋蔥切丁了
  • 3全部都好後,就可以拿平底鍋加一點奶油放洋蔥下去爆香
  • 4爆香完後,加入隔夜飯拌炒 炒一下子後,就可以把主角南瓜加進去燉煮啦
  • 5燉煮完後放入焗烤盤裡在鋪一層南瓜在上面,撒上焗烤起司放入烤箱150度烤到上色就行了
  • 6好吃無負擔的焗烤南瓜燉飯就完成了
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小撇步

➡️可以在加自己喜歡的蔬菜或肉類在裡面
➡️如果想要有點奶香味的話可以加牛奶一起燉煮

2017/05/06 發表 3,706 瀏覽

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