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Aliceee亂煮一通哇
4 食譜 8 粉絲

香蕉燕麥煎餅(無油無糖)

香蕉燕麥煎餅(無油無糖)

描述

簡單的早餐選擇
同時吃到健康澱粉
水果還有蛋(蛋白質)

181 說讚 2 一起做

食材

步驟

  • 準備食材(一人份)
蛋一顆
香蕉一根
燕麥適量

    準備食材(一人份) 蛋一顆 香蕉一根 燕麥適量

  • 把香蕉用成泥狀

    香蕉用成泥狀

  • 加入蛋

    加入蛋

  • 加入燕麥

    加入燕麥

  • 攪拌均勻即可下鍋煎
不用加油喔
(也可依個人口味衡量要不要加)

    攪拌均勻即可下鍋煎 不用加油喔 (也可依個人口味衡量要不要加)

  • 完成✅
因為本人很不會烹飪 (煎蛋都有困難⋯⋯)所以煎的爛巴巴 相信大家應該是可以煎的很漂亮的
就像pancake 那樣
最後可以加上一點蜂蜜等
但其實完全不額外加糖就已經有香蕉的甜囉~~
過程也可以加香草精添加風味(但健康就稍扣分)

    完成✅ 因為本人很不會烹飪 (煎蛋都有困難⋯⋯)所以煎的爛巴巴 相信大家應該是可以煎的很漂亮的 就像pancake 那樣 最後可以加上一點蜂蜜等 但其實完全不額外加糖就已經有香蕉的甜囉~~ 過程也可以加香草精添加風味(但健康就稍扣分)

小撇步

因為沒有麵粉之類的 所以不容易凝固 建議燕麥片不要加太多 不然很容易散開😁
(我就加有點太多..)

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Aliceee亂煮一通哇 4 食譜 8 粉絲

真的都是自己換研究煮的 但有成功的都來分享哇🩷🩷

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