香蕉燕麥煎餅(無油無糖)


Alice
3 食譜 5 粉絲
限12字

簡單的早餐選擇
同時吃到健康澱粉
水果還有蛋(蛋白質)

食材
1顆
1根
適量
  • 準備食材(一人份)
蛋一顆
香蕉一根
燕麥適量

    準備食材(一人份) 蛋一顆 香蕉一根 燕麥適量

  • 把香蕉用成泥狀

    把香蕉用成泥狀

  • 加入蛋

    加入蛋

  • 加入燕麥

    加入燕麥

  • 攪拌均勻即可下鍋煎
不用加油喔
(也可依個人口味衡量要不要加)

    攪拌均勻即可下鍋煎 不用加油喔 (也可依個人口味衡量要不要加)

  • 完成✅
因為本人很不會烹飪 (煎蛋都有困難⋯⋯)所以煎的爛巴巴 相信大家應該是可以煎的很漂亮的
就像pancake 那樣
最後可以加上一點蜂蜜等
但其實完全不額外加糖就已經有香蕉的甜囉~~
過程也可以加香草精添加風味(但健康就稍扣分)

    完成✅ 因為本人很不會烹飪 (煎蛋都有困難⋯⋯)所以煎的爛巴巴 相信大家應該是可以煎的很漂亮的 就像pancake 那樣 最後可以加上一點蜂蜜等 但其實完全不額外加糖就已經有香蕉的甜囉~~ 過程也可以加香草精添加風味(但健康就稍扣分)

小撇步

因為沒有麵粉之類的 所以不容易凝固 建議燕麥片不要加太多 不然很容易散開😁
(我就加有點太多..)

5,913 瀏覽

也可以試試看

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!

限12字
Alice
3 食譜 5 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜飛利浦萬用鍋秋葵涼麵絲瓜康寶自然鮮減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉3M真空保鮮盒味噌湯杏鮑菇Bosch廚師機曲奇餅乾泡芙滷肉虎牌電子鍋冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯提拉米蘇鹽水雞胡瓜茄子蒸蛋破布子奶油乳酪桂冠沙拉南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞新豬肉巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮金牌咖哩塊