香蕉燕麥煎餅（無油無糖） Alice 3 食譜 5 粉絲 追蹤 175 說讚 2 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 簡單的早餐選擇 同時吃到健康澱粉 水果還有蛋（蛋白質） 食材 蛋 1顆 香蕉 1根 燕麥 適量 準備食材（一人份） 蛋一顆 香蕉一根 燕麥適量 把香蕉用成泥狀 加入蛋 加入燕麥 攪拌均勻即可下鍋煎 不用加油喔 （也可依個人口味衡量要不要加） 完成✅ 因為本人很不會烹飪 （煎蛋都有困難⋯⋯）所以煎的爛巴巴 相信大家應該是可以煎的很漂亮的 就像pancake 那樣 最後可以加上一點蜂蜜等 但其實完全不額外加糖就已經有香蕉的甜囉～～ 過程也可以加香草精添加風味（但健康就稍扣分） 小撇步 因為沒有麵粉之類的 所以不容易凝固 建議燕麥片不要加太多 不然很容易散開😁 （我就加有點太多..） 2017/05/03 發表 5,913 瀏覽
翁偉琳
hippo mama
留言