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米雅的美國灶咖
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紫心地瓜牛奶

紫心地瓜牛奶

描述

冰箱還有上次用剩的紫心地瓜,就搭配牛奶來喝囉!

紫心地瓜的好處:

1. 含有的維生素以及其他營養物質,可以幫助身體健康,使整體素質得以提高。

2. 含有豐富獨特的花青素、維生素...等,對健康有益營養成分。

3. 醫學研究證實,紫心地瓜中含有豐富的營養物質,很容易被人體吸收,紫心地瓜對女性來說是補血重要食物。

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份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 1、先將地瓜洗乾淨之後蒸熟,可以帶皮,營養更高。(我是因為已經之前就先削皮使用剩下的)

2、放入電鍋,外鍋一杯水蒸熟即可。

    1、先將地瓜洗乾淨之後蒸熟,可以帶皮,營養更高。(我是因為已經之前就先削皮使用剩下的) 2、放入電鍋,外鍋一杯水蒸熟即可。

  • 好喝的比例為-地瓜:牛奶=1:4。
我懶得秤重就直接用杯子來抓比例囉!簡單又方便!

    好喝的比例為-地瓜:牛奶=1:4。 我懶得秤重就直接用杯子來抓比例囉!簡單又方便!

  • 用果汁機打個1分鐘即可。

    用果汁機打個1分鐘即可。

小撇步

地瓜也可以換成不同的地瓜種類。

好喝的比例為-地瓜:牛奶=1:4

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米雅的美國灶咖 38 食譜 179 粉絲

♥︎ 婚後搬至美國生活,外食實在不方便的時候,只能自己動手製作。滿足我們的味蕾。 ♥︎ 自己本身也很喜歡下廚,喜歡研究各種料理(中式居多),也喜歡烘培相關。主要是自己記錄用,所以照片不會特地擺盤或是裝飾唷! ♥︎ 這個園地,便是分享我的「灶咖」生活,很開心可以和大家交流,也歡迎有試做成功的可以分享在我的食譜內,供大家參考唷!互相學習求進步啦!

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