紫心地瓜牛奶

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冰箱還有上次用剩的紫心地瓜,就搭配牛奶來喝囉!

紫心地瓜的好處:

1. 含有的維生素以及其他營養物質,可以幫助身體健康,使整體素質得以提高。

2. 含有豐富獨特的花青素、維生素...等,對健康有益營養成分。

3. 醫學研究證實,紫心地瓜中含有豐富的營養物質,很容易被人體吸收,紫心地瓜對女性來說是補血重要食物。

份量1人份 烹調時間15分鐘

食材

紫心地瓜 馬克杯1/4
牛奶 馬克杯1杯
  • 11、先將地瓜洗乾淨之後蒸熟,可以帶皮,營養更高。(我是因為已經之前就先削皮使用剩下的) 2、放入電鍋,外鍋一杯水蒸熟即可。
  • 2好喝的比例為-地瓜:牛奶=1:4。 我懶得秤重就直接用杯子來抓比例囉!簡單又方便!
  • 3用果汁機打個1分鐘即可。
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小撇步

地瓜也可以換成不同的地瓜種類。

好喝的比例為-地瓜:牛奶=1:4

2017/04/20 發表 1,636 瀏覽

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