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自然甜瓜瓜泥

自然甜瓜瓜泥

描述

最近在研究怎樣把南瓜泥用的綿密又好吃~
才發現原來草屯鎮盛產栗子南瓜呢~
雖然過季了~
但我們家奶奶還是幫我找到了栗子南瓜~
剛好拿來做實驗~

21 說讚

食材

步驟

  • 首先,
先將洗好的南瓜切一半,
把籽籽都清乾淨~

    首先, 先將洗好的南瓜切一半, 把籽籽都清乾淨~

  • 接著把南瓜墊高,
然後放進電鍋裡,
外鍋一杯水,
蒸它~

    接著把南瓜墊高, 然後放進電鍋裡, 外鍋一杯水, 蒸它~

  • 蒸好之後,
拿出來切成小塊,
如果你喜歡有顆粒狀的,
可以直接用湯匙將連皮的南瓜塊壓成泥,
如果你不喜歡它綠綠的或是泥不像泥,
可以用果汁機打~

    蒸好之後, 拿出來切成小塊, 如果你喜歡有顆粒狀的, 可以直接用湯匙將連皮的南瓜塊壓成泥, 如果你不喜歡它綠綠的或是泥不像泥, 可以用果汁機打~

  • 「番外篇」
如果你跟我一樣是糖上癮者,
可以加入少許蒸熟地瓜,
讓南瓜泥可以甜味提升~

    「番外篇」 如果你跟我一樣是糖上癮者, 可以加入少許蒸熟地瓜, 讓南瓜泥可以甜味提升~

  • 江江天然甜瓜瓜泥完成

    江江天然甜瓜瓜泥完成

小撇步

現實區

地瓜100克 85卡
南瓜600克 156卡

總共241卡

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瑜的低卡好吃嗎實驗室 7 食譜 40 粉絲

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