自然甜瓜瓜泥
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最近在研究怎樣把南瓜泥用的綿密又好吃～
才發現原來草屯鎮盛產栗子南瓜呢～
雖然過季了～
但我們家奶奶還是幫我找到了栗子南瓜～
剛好拿來做實驗～
熱量
食材
栗子南瓜
600克
地瓜
100克
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1首先， 先將洗好的南瓜切一半， 把籽籽都清乾淨～ -
2接著把南瓜墊高， 然後放進電鍋裡， 外鍋一杯水， 蒸它～
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3蒸好之後， 拿出來切成小塊， 如果你喜歡有顆粒狀的， 可以直接用湯匙將連皮的南瓜塊壓成泥， 如果你不喜歡它綠綠的或是泥不像泥， 可以用果汁機打～
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4「番外篇」 如果你跟我一樣是糖上癮者， 可以加入少許蒸熟地瓜， 讓南瓜泥可以甜味提升～
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5江江天然甜瓜瓜泥完成
小撇步
現實區
地瓜100克 85卡
南瓜600克 156卡
總共241卡