自然甜瓜瓜泥 分享傳送傳送列印 瑜的低卡好吃嗎實驗室 7 食譜 33 粉絲 追蹤 21 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 最近在研究怎樣把南瓜泥用的綿密又好吃～ 才發現原來草屯鎮盛產栗子南瓜呢～ 雖然過季了～ 但我們家奶奶還是幫我找到了栗子南瓜～ 剛好拿來做實驗～ 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 栗子南瓜 600克 地瓜 100克 1 首先， 先將洗好的南瓜切一半， 把籽籽都清乾淨～ 2 接著把南瓜墊高， 然後放進電鍋裡， 外鍋一杯水， 蒸它～ 3 蒸好之後， 拿出來切成小塊， 如果你喜歡有顆粒狀的， 可以直接用湯匙將連皮的南瓜塊壓成泥， 如果你不喜歡它綠綠的或是泥不像泥， 可以用果汁機打～ 4 「番外篇」 如果你跟我一樣是糖上癮者， 可以加入少許蒸熟地瓜， 讓南瓜泥可以甜味提升～ 5 江江天然甜瓜瓜泥完成 小撇步 現實區 地瓜100克 85卡 南瓜600克 156卡 總共241卡 2017/04/15 發表 342 瀏覽
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