低卡白醬鮮蔬佐白飯
低卡白醬鮮蔬佐白飯

食材:紅彩椒、黃彩椒、花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭、橄欖油、低脂牛奶、高湯、低脂起司片、肉燥、白飯

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燕麥全麥巧克力手牽手司康
燕麥全麥巧克力手牽手司康

減肥前超愛吃司康的~ 特別是巧克力豆口味~ 每咬一口都有幸福的感覺溢出~ 開始減肥後, 才知道原來一個小小的司康~ 居然是三百多大卡...

食材:全麥麵粉、燕麥片打成粉、有機黑糖粉、泡打粉、冰無鹽奶油、鹽、低脂牛奶、蛋、巧克力豆

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自然甜瓜瓜泥
自然甜瓜瓜泥

最近在研究怎樣把南瓜泥用的綿密又好吃~ 才發現原來草屯鎮盛產栗子南瓜呢~ 雖然過季了~ 但我們家奶奶還是幫我找到了栗子南瓜~ 剛好拿...

食材:栗子南瓜、地瓜

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啦啦啦低卡高纖風琴起司地瓜
啦啦啦低卡高纖風琴起司地瓜

最近連做夢都會夢到起司~ 為了緩解病情, 只好來做個實驗~

食材:地瓜、快樂牛低卡起司片

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低卡黃金蝦仁鮮蔬炒飯
低卡黃金蝦仁鮮蔬炒飯

沒想到減肥的日子, 讓我最思思念念的... 竟然是之前會因為吃零食吃太飽而拋棄的常見正餐, 炒飯就是其中一個~ 歐歐歐歐鳳梨蝦仁炒飯...

食材:高麗菜、糙米飯、雞蛋、洋蔥、蝦仁、健康油、鹽、胡椒

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哇係歐密馬-小烤箱低卡無油布朗尼蛋糕
哇係歐密馬-小烤箱低卡無油布朗尼蛋糕

幾週前, 和家人一起去美式餐廳, 整個大破戒的吃了好好吃的布朗尼冰淇淋😱, 最近又開始想念那個味道了(減肥人根本很容易有幻覺) 於是...

食材:蘋果去核(大約兩個小蘋果)、低脂牛奶、無糖可可粉、雞蛋、全麥麵粉、葡萄乾、蜂蜜、泡打粉

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低卡南瓜蔬菜濃湯
低卡南瓜蔬菜濃湯

Hi~ 你和我一樣在減肥嗎? 但看到好吃的東西又想下手呢? 總是在卡洛里和嘴饞間拉扯~ 那你可以和我一樣做做這道低卡濃湯料理喔! 南...

食材:南瓜、洋蔥、花椰菜、低脂鮮奶、健康油、鹽

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