青炒花椰菜 分享傳送傳送列印 何家燕 30 食譜 7 粉絲 追蹤 63 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 食材 綠花椰 1/2顆 白花椰 1/4顆 紅蘿蔔 1/4條 蒜頭 2瓣 鹽 少許 1 綠花椰菜、白花椰菜洗淨剝小顆去老莖 2 煮一鍋水，水滾放入花椰菜加一點鹽川燙一下撈起泡冷水 3 紅蘿蔔洗淨，刨絲 蒜頭洗淨，切末 4 熱鍋加入少許的油，爆香蒜末在加入紅蘿蔔炒香，在放入花椰菜炒軟加入少許的水蓋上鍋蓋燜熟。 5 起鍋前加入少許的鹽拌炒一下盛盤。 2017/04/11 發表 2,170 瀏覽
![[Hawk媽私房菜] 青花椰菜佐奶油燉飯](https://imageproxy.icook.network/resize?height=300&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F126249%2F24ccef29b7d710b7.jpg&width=400)
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