低肪高纖早餐
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早餐店的早餐已經吃膩了，可以在家自己做，完全不用很久時間就可以完成，低油低鹽，全家都可以享用，健康又美味
份量
2
人份
時間
10
分鐘
熱量
食材
雞胸肉
一塊
花椰菜
半顆
雞蛋
2顆
醃料
蒜味粉（costco）
適量
調味料
鹽巴
適量
擺盤
草莓
10顆
蕃茄
10顆
蘋果片
4-5片
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1做法： 雞胸肉醃蒜味香料10分鍾（蓋過食材就可以，有鹹度別太多，起油鍋下去煎，中小火先煎ㄧ面，變黃金色就翻面再微煎ㄧ下就可以，之後下花椰菜放鍋子邊邊炒一下變軟再加鹽巴，肉可以先起鍋，菜放一點水微炒軟了就可以起鍋了 擺盤：水果隨心所欲擺放
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2水煮蛋放入冷水中用中火煮滾後，關火再悶10分鍾，等涼後去殻切片加點胡椒就可以
小撇步
雞胸肉火侯不能太大會乾乾的喔