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薰媽愛料理
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低肪高纖早餐

低肪高纖早餐

描述

早餐店的早餐已經吃膩了,可以在家自己做,完全不用很久時間就可以完成,低油低鹽,全家都可以享用,健康又美味

231 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

醃料
調味料
擺盤

步驟

  • 做法: 雞胸肉醃味香料10分鍾(蓋過食材就可以,有鹹度別太多,起油鍋下去煎,中小火先煎ㄧ面,變黃金色就翻面再微煎ㄧ下就可以,之後下花椰菜放鍋子邊邊炒一下變軟再加鹽巴,肉可以先起鍋,菜放一點水微炒軟了就可以起鍋了 擺盤:水果隨心所欲擺放

  • 水煮蛋放入冷水中用中火煮滾後,關火再悶10分鍾,等涼後去殻切片加點胡椒就可以

小撇步

雞胸肉火侯不能太大會乾乾的喔

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