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饗瘦美味
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栗子野菇雞肉炊飯 用土鍋煮出好吃米飯

栗子野菇雞肉炊飯 用土鍋煮出好吃米飯

描述

炊飯是我想偷懶時的口袋料理之一。只要把肉類、蔬菜、白米、調味料,全部丟進鍋子,就可以等著開飯了!剛好在市場買到一袋栗子,回家煮一鍋孩子最愛的栗子炊飯,邊吃邊讚好吃,簡單又滿足的料理。除了用土鍋,也可以用電鍋、鑄鐵鍋,用電鍋就跟平常煮白米方式一樣;鑄鐵鍋煮法跟土鍋一樣。

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份量

2 人份

食材

醃料
調味料

步驟

  • 備好所有材料。

    備好所有材料。

  • 去骨雞腿切小塊,加入醃料抓拌均勻,醃10分鐘。

    去骨雞腿切小塊,加入醃料抓拌均勻,醃10分鐘。

  • 鴻禧菇切去尾端、木耳切絲、青蔥切末。煮一鍋水,水滾後放入栗子汆燙10秒,瀝乾撈起,趁熱剝皮。

    鴻禧菇切去尾端、木耳切絲、青切末。煮一鍋水,水滾後放入栗子汆燙10秒,瀝乾撈起,趁熱剝皮。

  • 平底鍋加入少許油,將醃好的雞肉,雞皮面朝下煎至金黃後,翻面續煎。

    平底鍋加入少許油,將醃好的雞肉,雞皮面朝下煎至金黃後,翻面續煎。

  • 雞肉兩面都煎至金黃,取出備用。

    雞肉兩面都煎至金黃,取出備用。

  • 依續將白米、雞肉、鴻禧菇、木耳、栗子放入土鍋中,加入所有調味料及水。

    依續將白米、雞肉、鴻禧菇木耳栗子放入土鍋中,加入所有調味料及水。

  • 蓋上鍋蓋,以中小火煮至鍋邊冒出水蒸氣後,轉小火,續煮6分鐘。

    蓋上鍋蓋,以中小火煮至鍋邊冒出水蒸氣後,轉小火,續煮6分鐘。

  • 時間到熄火,不開蓋悶20分鐘。

    時間到熄火,不開蓋悶20分鐘。

  • 開蓋後,灑些蔥花,稍微拌開,即可享用。

    開蓋後,灑些花,稍微拌開,即可享用。

小撇步

觀看影音食譜https://is.gd/ulqtL3

1. 土鍋煮飯的水量,我習慣用米:水=1:1.1,煮出來的飯鬆軟不溼黏;如果是煮炊飯,水量要扣掉含水調味料的份量(如清酒、醬油),也要估計食材的出水量,像鴻禧菇烹煮後會出水,在加水時,則要稍微減量。
2.先以中小火煮至冒出水蒸氣,再轉小火續煮6分鐘,這是1杯米的烹煮時間,煮2杯米,則煮7分鐘;3杯米,8分鐘,以此類推,最後都要記得悶足20分鐘

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饗瘦美味 122 食譜 812 粉絲

三個好朋友,是人妻、兩個孩子的媽、忙碌的家庭煮婦,在2016年3月成立了「饗瘦美味」粉絲頁,與大家分享我們設計的各式低卡健康食譜,傳逹正確的飲食觀念與食物營養。初期設計的食譜大多是以瘦身為主軸,教大家如何不挨餓瘦身,又能吃得健康與美味;此後慢慢往家庭料理方向前進,跟大家分享各式家庭料理、節慶料理、時令美味等,希望能啟發大家跟我們一起動手做出道道美味又健康的料理,給自己和家人吃得安心又營養。

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