彩色花椰菜沙拉


嚴媽媽小食記
454 食譜 1,084 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

年過了
大吃大喝下
要消消脂肪囉
超市看到鮮豔色彩的花椰菜
做個繽紛沙拉攝取些纎維素來消消脂肪

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理
https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材
適量
適量
適量
  • 1
    1.各色花椰菜剔除厚莖剪成小朵洗淨備用 2.九層塔摘下葉子洗淨備用
  • 2
    松子入乾鍋炒至松子略變色即起鍋備用
  • 3
    將花椰菜略加ㄧ些鹽水 《少許鹽拌一小匙鹽攪拌均勻》 入微波爐加熱6分
  • 4
    九層塔切碎拌入炒好松子加橄欖油拌勻
  • 5
    將拌勻九層塔醬倒入花椰菜中在拌勻即可擺盤
小撇步

1.花椰菜用微波是因爲它的花青素會溶於水中成品就無法鮮豔
2.花椰材&九層塔可用小蘇打清洗
吃的安心

歡迎來嚴媽媽小食記看更多讓家人吃的安心及愉悅的料理哦
https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

2017/02/14 發表 1,505 瀏覽
也可以試試看

跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
嚴媽媽小食記
454 食譜 1,084 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    網友都在看

    大家都在查

    低gi飲食mozzarellaBosch廚師機laksa巴克斯蛋糕皇帝豆仁舟淨塑矽密袋蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕品幸福砧板鮭魚芹菜晚餐早餐千層蛋糕麵疙瘩S&B金牌咖哩牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣虎牌電子鍋便當菜鯛魚片nubo藍鯨吸管清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉pancake茄子豆腐竹筍金針菇飛利浦萬用鍋義大利麵雞腿肉桂冠風味沙拉