蔬菜藜麥雞肉粥 分享傳送傳送列印 SAGA 6 食譜 5 粉絲 追蹤 87 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 ．藜麥富含醣類、蛋白質、鐵、鈣與纖維，營養價值極高，堪稱穀物之王。 ．雞肉為優質蛋白質來源，低脂、高蛋白，可滋補強身。 ．此食譜營養均衡豐富，能調節生理機能，幫助寶寶成長發育。 份量 1 人份 時間 60 分鐘 食材 當季蔬菜 適量 雞肉（雞胸） 10克 白米 (糙米) 1杯 彩虹藜麥 1/3杯 香菇(提升香氣) 少量 1 將雞肉切丁後汆燙去血水(香菇可以提升香味) 2 白米(糙米)+彩虹藜麥洗淨之後，將 處理過的雞肉、水( 水量 : N倍粥 )進電鍋煮 3 最後在加入當季新鮮青菜煮熟即可 2017/01/09 發表 2,783 瀏覽
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