蔬菜藜麥雞肉粥
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．藜麥富含醣類、蛋白質、鐵、鈣與纖維，營養價值極高，堪稱穀物之王。
．雞肉為優質蛋白質來源，低脂、高蛋白，可滋補強身。
．此食譜營養均衡豐富，能調節生理機能，幫助寶寶成長發育。
份量
1
人份
時間
60
分鐘
食材
當季蔬菜
適量
雞肉（雞胸）
10克
白米 (糙米)
1杯
彩虹藜麥
1/3杯
香菇(提升香氣)
少量
-
1將雞肉切丁後汆燙去血水(香菇可以提升香味) -
2白米(糙米)+彩虹藜麥洗淨之後，將 處理過的雞肉、水( 水量 : N倍粥 )進電鍋煮
-
3最後在加入當季新鮮青菜煮熟即可
