依心美美廚娘 25 食譜 19 粉絲 追蹤 便當料理,一道搞定 39 說讚 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 20 分鐘 食材 花椰菜 1朵 豆腐 1盒 梅花肉 300公克 小玉米 1盒 蒜末 隨意 袖珍菇 1盒 步驟 將食材,洗淨,切好 將梅花肉及蒜放入鍋中爆香(不用放油)讓肉的油自已出來 肉煮10分鐘後,加入昆布醬油一碗,水8分滿碗,冰糖,胡椒粉,味噌辣椒一湯匙,酒,試你喜歡的味道,然後放入豆腐、袖珍菇,川燙好的花椰菜,小玉米。 完成一道,美味好吃、熱量低的便當料理,一道一鍋就完成了,另外一爐,可以乾煎鮭魚,增加蛋白質 2,277 瀏覽 2016/12/02 發表