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饗瘦美味
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饗瘦美味-飯飯煎餅

饗瘦美味-飯飯煎餅

描述

有天中午懶惰不想做菜,突然靈感一來就把冰箱有的食材隨意組合了一番,意外受到小孩的喜愛。一起來看看怎麼做吧!

240 說讚

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 熟飯可以是五穀飯,紫米飯,糙米飯皆可,而且不用放涼,這道料理的特色就是隨!意! 只要隨意的把家裡有的材料放入料理盆/大碗中,加入想放的材料。

  • 準備好料理剪刀,把小松菜(或其他現有的葉菜)剪碎一起放進料理盆中,這樣連菜刀和钻版都不用拿,好省事!

  • 把以上材料拌勻後,用湯匙(我用冰淇淋杓),一坨坨放入抹油的平底鍋中,溫柔的攤平,煎到一邊上色後再翻面。(用冰淇淋杓可以控制量也好倒出材料&不用沾手,非常推薦煮婦們買一個。)
最後上桌時可以加一點番茄醬,好對味!

    把以上材料拌勻後,用湯匙(我用冰淇淋杓),一坨坨放入抹油的平底鍋中,溫柔的攤平,煎到一邊上色後再翻面。(用冰淇淋杓可以控制量也好倒出材料&不用沾手,非常推薦煮婦們買一個。) 最後上桌時可以加一點番茄醬,好對味!

小撇步

其實這不過就是黃金炒飯的變身版啊~但是一點小變化小孩就很愛呢!這道有蛋香,也有脆脆的鍋巴口感,而且蔬菜量&蛋白質也夠,很讓媽咪開心的一道(因為很省心省事XD)
我想下次來做做海鮮泡菜版的,一定也好吃。

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https://www.facebook.com/EatEnjoyBefit/

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饗瘦美味 122 食譜 812 粉絲

三個好朋友,是人妻、兩個孩子的媽、忙碌的家庭煮婦,在2016年3月成立了「饗瘦美味」粉絲頁,與大家分享我們設計的各式低卡健康食譜,傳逹正確的飲食觀念與食物營養。初期設計的食譜大多是以瘦身為主軸,教大家如何不挨餓瘦身,又能吃得健康與美味;此後慢慢往家庭料理方向前進,跟大家分享各式家庭料理、節慶料理、時令美味等,希望能啟發大家跟我們一起動手做出道道美味又健康的料理,給自己和家人吃得安心又營養。

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