黑芝麻洋菇雞丁
新增分類
營養的洋菇，與雞丁、黑芝麻一同拌炒，簡單美味！
更是適合帶便當菜色喔！
份量
2
人份
時間
15
分鐘
-
1備妥食材 Ⓡ -
2雞胸肉切丁，加入雞胸肉醃料拌均勻，待用 Ⓡ
-
3先沾溼紙巾擦拭洋菇表面（菇類洗水後，反而它本身的味道會被稀釋，如還是要沖洗，請沖洗完擦乾水份！）Ⓡ
-
4圖一、鍋內不放油，以中小火乾炒黑芝麻，黑芝麻香味出來即可熄火、待冷卻。圖二、放涼後的黑芝麻放入塑膠袋中，以桿麵棍將黑芝麻碾碎、待用 Ⓡ
-
5在鍋內放二大匙油，中火熱油鍋放入洋菇，煎至金黃色、取出 Ⓡ
-
6以原鍋將雞丁炒熟（雞丁入鍋中，先不翻動，等一面斷生再翻動，比較不會黏鍋）Ⓡ
-
7以中火，再放入洋菇一起炒均勻 Ⓡ
-
8後續放入碾碎的黑芝麻炒均勻 Ⓡ
-
9再放入奶油、青花椰菜，斟酌調味即可 Ⓡ
-
10適合帶便當菜色 Ⓡ
![雞胸肉切丁，加入[雞胸肉醃料]拌均勻，待用 Ⓡ](https://imageproxy.icook.network/resize?height=600&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F860018%2Fe95c3c15386aa5d9.jpg&width=800)
小撇步
★ 以量匙為單位
★ 洋菇入鍋前，鍋子一定要夠熱，鍋中溫度低炒洋菇容易出水，熱鍋才可將菇類水份鎖住
★ 黑芝麻一定要乾炒，才會有芝麻香
討論