▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1

列印

144
一起跟著做！

鼓勵作者

雖然我很愛吃～但也是喜歡保持身材
（雖然越老越有易胖的感覺Ｔ＿Ｔ）
所以一般運動完我還是會選比較健康的一餐噢
（說不知每次放假日根本是無極限的亂吃美食～哎～）
今天就來小小跟大家分享一下吃運動完吃了什麼
ig:fatbutskinny.jj

份量1人份烹調時間30分鐘

雞胸肉 2片

橄欖油 4湯匙

大蒜 5瓣

義式香料少許

鹽少許

檸檬 3片

檸檬汁 1湯匙

1 材料：雞胸肉 2片橄欖油約4湯匙蒜約5瓣義式香料些許鹽少許（不建議太鹹）檸檬 3片檸檬汁 1湯匙將材料混合然後約腌30分鐘以上可以運動前先腌運動完剛好就腌好了～
2 腌好以後放入烤盤烤箱預熱約200ºＣ烤約15分鐘最後可以用烤箱boil約3分鐘至表面有點焦（可以省略）
3 最後配上蛋白兩顆跟深色蔬菜沙拉無糖曼越莓乾（橄欖油醋醬）就完成囉～