▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1
收藏 170
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
雖然我很愛吃～ 但也是喜歡保持身材
（雖然越老越有易胖的感覺 Ｔ＿Ｔ）
所以一般運動完我還是會選比較健康的一餐噢
（說不知每次放假日根本是無極限的亂吃美食～ 哎～）
今天就來小小跟大家分享一下吃運動完吃了什麼
ig:fatbutskinny.jj
份量
1
人份
時間
30
分鐘
-
1材料： 雞胸肉 2片 橄欖油 約4湯匙 蒜 約5瓣 義式香料 些許 鹽 少許（不建議太鹹） 檸檬 3片 檸檬汁 1湯匙 將材料混合然後約腌30分鐘以上 可以運動前先腌 運動完剛好就腌好了～ -
2腌好以後放入烤盤 烤箱預熱約200ºＣ 烤約15分鐘 最後可以用烤箱boil約3分鐘至表面有點焦（可以省略）
-
3最後配上 蛋白兩顆 跟深色蔬菜沙拉 無糖曼越莓乾（橄欖油醋醬） 就完成囉～
小撇步
如果有任何問題
http://fatbutskinny.pixnet.net/blog 可以到部落格留言喔
也歡迎大家訂閱Fat but Skinny的youtube頻道
https://www.youtube.com/channel/UCD9cZWcvgGRWMzSEjH46VuQ
FB
https://www.facebook.com/fatbutskinnyfoodblog/
討論共 0 則