▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1 雖然我很愛吃~ 但也是喜歡保持身材 (雖然越老越有易胖的感覺 T_T) 所以一般運動完我還是會選比較健康的一餐噢 (說不知每次放假日根本是無極限的亂吃美食...

▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1


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雖然我很愛吃~ 但也是喜歡保持身材
(雖然越老越有易胖的感覺 T_T)
所以一般運動完我還是會選比較健康的一餐噢
(說不知每次放假日根本是無極限的亂吃美食~ 哎~)
今天就來小小跟大家分享一下吃運動完吃了什麼
ig:fatbutskinny.jj

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
2片
4湯匙
5瓣
少許
少許
3片
1湯匙
  • 1
    材料: 雞胸肉 2片 橄欖油 約4湯匙 蒜 約5瓣 義式香料 些許 鹽 少許(不建議太鹹) 檸檬 3片 檸檬汁 1湯匙 將材料混合然後約腌30分鐘以上 可以運動前先腌 運動完剛好就腌好了~
  • 2
    腌好以後放入烤盤 烤箱預熱約200ºC 烤約15分鐘 最後可以用烤箱boil約3分鐘至表面有點焦(可以省略)
  • 3
    最後配上 蛋白兩顆 跟深色蔬菜沙拉 無糖曼越莓乾(橄欖油醋醬) 就完成囉~
小撇步

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2016/10/06 發表 1,772 瀏覽
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