▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1

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雖然我很愛吃～但也是喜歡保持身材
（雖然越老越有易胖的感覺Ｔ＿Ｔ）
所以一般運動完我還是會選比較健康的一餐噢
（說不知每次放假日根本是無極限的亂吃美食～哎～）
今天就來小小跟大家分享一下吃運動完吃了什麼
ig:fatbutskinny.jj

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

雞胸肉

2片

橄欖油

4湯匙

大蒜

5瓣

義式香料

少許

鹽

少許

檸檬

3片

檸檬汁

1湯匙

1
材料：雞胸肉 2片橄欖油約4湯匙蒜約5瓣義式香料些許鹽少許（不建議太鹹）檸檬 3片檸檬汁 1湯匙將材料混合然後約腌30分鐘以上可以運動前先腌運動完剛好就腌好了～
2
腌好以後放入烤盤烤箱預熱約200ºＣ烤約15分鐘最後可以用烤箱boil約3分鐘至表面有點焦（可以省略）
3
最後配上蛋白兩顆跟深色蔬菜沙拉無糖曼越莓乾（橄欖油醋醬）就完成囉～

小撇步

2016/10/06 發表 1,682 瀏覽

Fat but Skinny

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