蜂蜜檸檬運動飲料

描述
夏日炎炎,大量出汗後,只補充水份並不足夠,還需要補充碳水化合物與電解質。碳水化合物可讓血糖水平保持穩定,以免因大量出汗導致頭暈;而電解質可降低發生低鈉血症和肌肉痙攣的發生機率。外面買到的運動飲料,都會添加防腐劑等化學物,有些甚至會添加色素,對健康百害而無一利。自己製做運動飲料,材料便宜簡單,而且成分天然,很適合注重健康的朋友。
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夏日炎炎,大量出汗後,只補充水份並不足夠,還需要補充碳水化合物與電解質。碳水化合物可讓血糖水平保持穩定,以免因大量出汗導致頭暈;而電解質可降低發生低鈉血症和肌肉痙攣的發生機率。外面買到的運動飲料,都會添加防腐劑等化學物,有些甚至會添加色素,對健康百害而無一利。自己製做運動飲料,材料便宜簡單,而且成分天然,很適合注重健康的朋友。
大家好~我是嫁到臺灣的香港人,喜歡美食,喜歡烹飪。最近剛為人母,開始注重食品營養和健康問題,希望能為家人做健康又美味的食物。歡迎喜歡烹飪的朋友來交流心得😄
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