蜂蜜檸檬運動飲料

夏日炎炎，大量出汗後，只補充水份並不足夠，還需要補充碳水化合物與電解質。碳水化合物可讓血糖水平保持穩定，以免因大量出汗導致頭暈；而電解質可降低發生低鈉血症和肌肉痙攣的發生機率。外面買到的運動飲料，都會添加防腐劑等化學物，有些甚至會添加色素，對健康百害而無一利。自己製做運動飲料，材料便宜簡單，而且成分天然，很適合注重健康的朋友。