蜂蜜檸檬運動飲料
描述
夏日炎炎，大量出汗後，只補充水份並不足夠，還需要補充碳水化合物與電解質。碳水化合物可讓血糖水平保持穩定，以免因大量出汗導致頭暈；而電解質可降低發生低鈉血症和肌肉痙攣的發生機率。外面買到的運動飲料，都會添加防腐劑等化學物，有些甚至會添加色素，對健康百害而無一利。自己製做運動飲料，材料便宜簡單，而且成分天然，很適合注重健康的朋友。
小林的幸福廚房
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大家好～我是嫁到臺灣的香港人，喜歡美食，喜歡烹飪。最近剛為人母，開始注重食品營養和健康問題，希望能為家人做健康又美味的食物。歡迎喜歡烹飪的朋友來交流心得😄
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