紅醬 蝦子 義大利麵

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你喜歡吃蝦子嗎?
蝦中含有蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅。還有一種牛磺酸的物質,它能降低膽固醇、保護肝臟的健康,且可保護心管系統、防止動脈硬化;鋅、鐵則可以強化心臟, 哇 這麼營養又好吃 讓我們一起料理吧!

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份量1人份 烹調時間10分鐘

食材

寬義大利麵 1分
蝦子 適量
紅醬包 半包
洋蔥 青花菜 適量
馬鈴薯 半顆
  • 1 準備好食材
  • 2 先用一點油 將半顆馬鈴薯及蝦子 下鍋煎熟
  • 3 馬鈴薯熟透ㄌ先拿起來 確定蝦子要煎熟
  • 4 鍋中放入半包紅醬 洋蔥 青花菜 開小火煮
  • 5 煮熟食材後 放入 煮熟的義大利麵
  • 6 拌勻後準備裝盤
  • 7 這樣好看喔
  • 8 這樣方便吃
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小撇步

1.各式食材,可依個人喜好調整 醬汁濃稠時 可依喜好加水 調至自己喜歡的濃稠度
2.使用我愛杯子醬汁,做菜零負擔
3.請一定要把凍過乳化的 醬汁 煮到還原後 在加配料喔!
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2016/09/27 發表 934 瀏覽

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