水梨蘋果蜂蜜溫飲/十穀粥

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食材

水梨 一顆
蘋果 一顆
十穀飯(熟飯) 半碗
蜂蜜 二大匙
  • 1 水梨、蘋果切一口大小 水滾煮五分鐘 熄火降溫十分鐘 待湯汁溫溫的再加入蜂蜜(以免破壞蜂蜜的營養素) 溫溫服用
  • 2 水梨、蘋果切一口大小+十穀飯半碗+蔬菜適量 水滾煮五分鐘 熄火降溫十分鐘 待粥溫溫的 加入蜂蜜
  • 3 天氣不穩定,一早起來吃一碗暖胃暖心潤喉
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2016/09/18 發表 721 瀏覽

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