▍低GI ▍不油膩三杯雞

描述
三杯,顧名思義是要有三種配料,包含米酒、醬油及香油。外面賣的三杯雞通常都油膩膩的無法多吃,或是重鹹一定要配飯才行。這次因為做的是低GI料理,所以少了酒(熱量高),而香油也減量,是進行體重管理的人也能安心享用的一道食譜。除此之外還搭配大量蔬菜,及畫龍點睛的九層塔(不能少),簡直就是(偽)三杯雞阿~
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三杯,顧名思義是要有三種配料,包含米酒、醬油及香油。外面賣的三杯雞通常都油膩膩的無法多吃,或是重鹹一定要配飯才行。這次因為做的是低GI料理,所以少了酒(熱量高),而香油也減量,是進行體重管理的人也能安心享用的一道食譜。除此之外還搭配大量蔬菜,及畫龍點睛的九層塔(不能少),簡直就是(偽)三杯雞阿~
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三杯雞 玉米濃湯 番茄 高麗菜飯 馬鈴薯 高麗菜 番茄炒蛋 炒麵 餅乾 竹筍 馬鈴薯燉肉 家常菜 粽子 小黃瓜 雞湯 南瓜 白菜滷 打拋豬 雞蛋豆腐 滷肉 炒飯 義大利麵 湯 酸辣湯 杏鮑菇 四季豆 蕃茄燉牛肉 湯麵 花椰菜 雞肉 麻婆豆腐 鮭魚 低脂高蛋白 豆腐 涼拌小黃瓜 糖醋排骨 雞胸肉 排骨 茄子 櫛瓜 金針菇 蒸蛋 糖葫蘆 台式泡菜 菠菜 香菇雞湯 娃娃菜 地瓜 早餐 瓜仔肉