五穀米養生鹹粥【統一生機】
限12字
入秋轉涼的天氣，適合來碗暖呼呼的鹹粥，將多種鮮蔬與絞肉搭配拌炒後，搭配養生又健康的五穀米燉煮成粥品，為家中長輩盛上一碗暖心粥，補充滿滿的心意與營養!
份量
3
人份
時間
45
分鐘
食材
1.5米量杯
200g
1大匙
2朵
5朵
1/3罐
1包
1小段
1/2顆
2顆
1大匙
適量
少許
900cc
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將食材清洗切好備妥，有機原木香菇及乾黑木耳先以冷水浸泡約25分鐘軟化；有機五穀米可先浸泡水1~2小時；其他食材清洗切好備用
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以少許橄欖油低溫加熱後，放入蒜末、蝦米、有機原木香菇絲、有機枸杞炒香，再放入其他配料(有機青花椰菜最後起鍋再放)拌炒略熟即可
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再放入有機五穀米拌炒約5分鐘
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注入適量冷水，啟動煮粥模式烹煮約50分鐘
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最後放入有機青花椰菜略悶煮拌勻調味即可。
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熱騰騰的鹹粥，含有多種鮮蔬的營養，超美味又多料上桌。
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統一生機食材選購好安心。
小撇步
有機五穀米口感稍硬，多注入水量，增加時間燉煮，更易咀嚼；或酌量放入白米混合烹煮，增添口感。
統一生機官網:
https://goo.gl/VntIWa
