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HY的宿舍求生計
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彩虹蔬菜沙拉罐

彩虹蔬菜沙拉罐

描述

簡單健康無負擔
而且賞心悅目喔!

22 說讚

食材

步驟

  • 洋蔥切丁泡冰水去嗆
其餘食材洗淨切成易入口大小
擺放順序:沙拉醬→番茄→紅蘿蔔→黃櫛瓜→ 菜瓜→ 茄子→ 洋蔥丁(彩虹的順序)
蓋上蓋子放冰箱冰一晚,隔天倒出來攪拌均勻就完成了,可斟酌加喜愛的調味料

    洋蔥切丁泡冰水去嗆 其餘食材洗淨切成易入口大小 擺放順序:沙拉醬→番茄紅蘿蔔→黃櫛瓜→ 菜瓜→ 茄子洋蔥丁(彩虹的順序) 蓋上蓋子放冰箱冰一晚,隔天倒出來攪拌均勻就完成了,可斟酌加喜愛的調味料

小撇步

我的罐子容量是450c.c.,請依照自己的容器調整食材份量。
若有些食材不喜歡生吃,可以燙熟放涼再放入。
彩虹蔬菜可用任何同顏色的蔬菜代替,但第一層的蔬菜因為直接接觸醬汁,建議找吸收醬料後滋味依舊很好的,或是質地較硬不易軟化的。
因為常吃生冷對身體不好,我會倒出來攪拌後把整盤放到電鍋裡,架上蒸架,外鍋放半杯水,蒸熱再吃。

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