藜麥紅豆薏仁粥 一起吃有機 天然好滋味! 現代人很重視養生 經學者研究發現紅藜富含極佳且全面的營養價值 可代替稻米、麵粉、豆類,故紅藜麥有「穀物之母」的美名。 小廚這次選用有機栽種的紅藜麥和大紅棗...

藜麥紅豆薏仁粥 一起吃有機 天然好滋味!


勝小廚 OD
261 食譜 5,615 粉絲
收藏 311 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

現代人很重視養生 經學者研究發現紅藜富含極佳且全面的營養價值 可代替稻米、麵粉、豆類,故紅藜麥有「穀物之母」的美名。

小廚這次選用有機栽種的紅藜麥和大紅棗來煮一鍋很棒無負擔的藜麥紅豆薏仁粥

『青荷有機』嚴格把關每一項產品安全 堅持給消費者無毒 天然 有機 無添加的食品

http://www.iorganic.com.tw

份量
3 人份
時間
60 分鐘
食材
1杯
1杯
1/4杯
適量
  • 1
    所有食材 紅豆1杯 薏仁1杯 紅藜麥1/2杯 大紅棗3顆 糯米1/4杯
  • 2
    所有食材清洗過後 薏仁.藜麥.糯米泡水15分鐘
  • 3
    紅豆泡個數小時 (紅豆泡水的時間會因為天氣的冷熱而不同 通常需泡水至紅豆體積膨脹至2~3倍即可) ※小廚的偷呷步 把紅豆放入冷凍室冰上一晚 煮出來就很鬆綿軟爛喔!
  • 4
    鍋中加入所有備料及1200cc的水 放入電子鍋來煮 (如用電鍋 外鍋2杯水)
  • 5
    熟成後加入適量的冰糖就完成囉! (藜麥在烹煮的過程中會有發芽的現象 不用擔心 這會使天然酶和維生素含量增加營養加倍喔!)
  • 6
    養生又美味的藜麥紅豆薏仁 溫熱的喝或者冰鎮後來飲用都很棒喔!
小撇步

青荷有機官網

http://www.iorganic.com.tw

青荷有機粉絲團

https://www.facebook.com/qhorganic

青荷有機 LINE ID:@iorganic

2016/08/10 發表 5,319 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
勝小廚 OD
261 食譜 5,615 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

馬卡龍鳳梨酥史雲生雞湯迷迭香壽喜燒滷味獅王洗碗精臭豆腐火龍果奇亞籽涼拌小黃瓜早午餐便當百香果鳳梨微波爐秋葵紅豆飛利浦IH電子鍋冰淇淋泡麵檸檬棉花糖水果鑄鐵鍋蛋捲Bosch廚師機舒肥機素食牛肉麵拉麵枸杞蜂蜜水波爐芒果WMF快力鍋芭樂壽司普格義大利麵醬燒肉鮑魚洛神花3M真空保鮮盒減肥餐南瓜濃湯披薩芋頭土豆奇異果虎牌電子鍋