百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
勝小廚 OD
261 食譜 5,896 粉絲

藜麥紅豆薏仁粥 一起吃有機 天然好滋味!

藜麥紅豆薏仁粥 一起吃有機 天然好滋味!

描述

現代人很重視養生 經學者研究發現紅藜富含極佳且全面的營養價值 可代替稻米、麵粉、豆類,故紅藜麥有「穀物之母」的美名。

小廚這次選用有機栽種的紅藜麥和大紅棗來煮一鍋很棒無負擔的藜麥紅豆薏仁粥

『青荷有機』嚴格把關每一項產品安全 堅持給消費者無毒 天然 有機 無添加的食品

http://www.iorganic.com.tw

323 說讚

份量

3 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 所有食材 紅豆1杯   薏仁1杯   紅藜麥1/2杯   大紅棗3顆   糯米1/4杯

    所有食材 紅豆1杯 薏仁1杯 紅藜麥1/2杯 大紅棗3顆 糯米1/4杯

  • 所有食材清洗過後 薏仁.藜麥.糯米泡水15分鐘

    所有食材清洗過後 薏仁.藜麥.糯米泡水15分鐘

  • 紅豆泡個數小時 (紅豆泡水的時間會因為天氣的冷熱而不同 通常需泡水至紅豆體積膨脹至2~3倍即可)

※小廚的偷呷步 把紅豆放入冷凍室冰上一晚 煮出來就很鬆綿軟爛喔!

    紅豆泡個數小時 (紅豆泡水的時間會因為天氣的冷熱而不同 通常需泡水至紅豆體積膨脹至2~3倍即可) ※小廚的偷呷步 把紅豆放入冷凍室冰上一晚 煮出來就很鬆綿軟爛喔!

  • 鍋中加入所有備料及1200cc的水 放入電子鍋來煮 

(如用電鍋 外鍋2杯水)

    鍋中加入所有備料及1200cc的水 放入電子鍋來煮 (如用電鍋 外鍋2杯水)

  • 熟成後加入適量的冰糖就完成囉!

(藜麥在烹煮的過程中會有發芽的現象 不用擔心 這會使天然酶和維生素含量增加營養加倍喔!)

    熟成後加入適量的冰糖就完成囉! (藜麥在烹煮的過程中會有發芽的現象 不用擔心 這會使天然酶和維生素含量增加營養加倍喔!)

  • 養生又美味的藜麥紅豆薏仁 溫熱的喝或者冰鎮後來飲用都很棒喔!

    養生又美味的藜麥紅豆薏仁 溫熱的喝或者冰鎮後來飲用都很棒喔!

小撇步

青荷有機官網

http://www.iorganic.com.tw

青荷有機粉絲團

https://www.facebook.com/qhorganic

青荷有機 LINE ID:@iorganic

1.4 萬 瀏覽
avatar
勝小廚 OD 261 食譜 5,896 粉絲

部落格~勝小廚的豬窩 http://raikkonen1026.pixnet.net/blog FB~勝小勝OD https://www.facebook.com/ShengXiaoChuDeWo

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜 玉米濃湯 竹筍 炒飯 雞胸肉 糖葫蘆 瓜仔肉 三杯雞 高麗菜飯 香菇雞湯 雞肉 滷肉 櫛瓜 麻婆豆腐 馬鈴薯燉肉 金針菇 涼拌小黃瓜 家常菜 杏鮑菇 蕃茄燉牛肉 花椰菜 番茄炒蛋 餅乾 雞湯 茄子 四季豆 酸辣湯 小黃瓜 蒸蛋 白菜滷 娃娃菜 南瓜 低脂高蛋白 湯麵 菠菜 台式泡菜 番茄 粽子 義大利麵 糖醋排骨 雞蛋豆腐 早餐 鮭魚 炒麵 打拋豬 馬鈴薯 排骨 豆腐 地瓜