百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
MIA's 減肥日記
14 食譜 428 粉絲

[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯

[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯

描述

無油無鹽

健康清爽無負擔

224 說讚 1 一起做

份量

3 人份

時間

60 分鐘

食材

調味粉

步驟

  • 五穀飯加水1:0.9

洋蔥切碎 放入底層

    五穀飯加水1:0.9 洋蔥切碎 放入底層

  • 彩椒切適口塊狀
鴻禧菇洗淨

    彩椒切適口塊狀 鴻禧菇洗淨

  • 依序先放鴻禧菇 再放彩椒

按下開關開始煮飯囉

    依序先放鴻禧菇 再放彩椒 按下開關開始煮飯囉

  • 雞胸肉先川燙約8分熟
灑上蘿勒粉 靜置
娃娃菜洗淨準備

    雞胸肉先川燙約8分熟 灑上蘿勒粉 靜置 娃娃菜洗淨準備

  • 跳起後稍微拌拌

    跳起後稍微拌拌

  • 牛番茄切十字放入
再放入雞胸肉

灑上調味粉(依照個人喜好)

鋪上娃娃菜

    番茄切十字放入 再放入雞胸肉 灑上調味粉(依照個人喜好) 鋪上娃娃菜

  • 最後蓋上娃娃菜
再按一次煮飯

    最後蓋上娃娃菜 再按一次煮飯

  • 跳起悶一下
拌一拌
上菜囉~

    跳起悶一下 拌一拌 上菜囉~

6,017 瀏覽
avatar
MIA's 減肥日記 14 食譜 428 粉絲

喜歡旅行 ✈️ 喜歡美食 喜歡健康 喜歡在廚房裡享受魔法時刻🔮

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

粽子 高麗菜 番茄炒蛋 早餐 義大利麵 酸辣湯 金針菇 雞肉 鮭魚 馬鈴薯 菠菜 四季豆 香菇雞湯 蒸蛋 娃娃菜 台式泡菜 麻婆豆腐 湯麵 白菜滷 雞胸肉 低脂高蛋白 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 竹筍 炒麵 瓜仔肉 家常菜 茄子 雞湯 地瓜 排骨 餅乾 小黃瓜 番茄 炒飯 杏鮑菇 滷肉 玉米濃湯 三杯雞 高麗菜飯 花椰菜 南瓜 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 糖醋排骨 打拋豬 櫛瓜 豆腐 蕃茄燉牛肉