[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯

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無油無鹽

健康清爽無負擔

食材 (3 人份 60 分鐘

雞胸肉 一塊
五穀飯 三杯
彩椒 半顆
鴻禧菇 一半把
牛番茄 一顆
娃娃菜 兩朵
調味粉
義式香料粉 適量
蘿勒粉 適量
  • 1 五穀飯加水1:0.9 洋蔥切碎 放入底層
  • 2 彩椒切適口塊狀 鴻禧菇洗淨
  • 3 依序先放鴻禧菇 再放彩椒 按下開關開始煮飯囉
  • 4 雞胸肉先川燙約8分熟 灑上蘿勒粉 靜置 娃娃菜洗淨準備
  • 5 跳起後稍微拌拌
  • 6 牛番茄切十字放入 再放入雞胸肉 灑上調味粉(依照個人喜好) 鋪上娃娃菜
  • 7 最後蓋上娃娃菜 再按一次煮飯
  • 8 跳起悶一下 拌一拌 上菜囉~
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2016/07/02 發表 1,840 瀏覽

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