[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯
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無油無鹽
健康清爽無負擔
份量
3
人份
時間
60
分鐘
食材
雞胸肉
一塊
五穀飯
三杯
彩椒
半顆
鴻禧菇
一半把
牛番茄
一顆
娃娃菜
兩朵
調味粉
義式香料粉
適量
蘿勒粉
適量
-
1五穀飯加水1：0.9 洋蔥切碎 放入底層 -
2彩椒切適口塊狀 鴻禧菇洗淨
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3依序先放鴻禧菇 再放彩椒 按下開關開始煮飯囉
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4雞胸肉先川燙約8分熟 灑上蘿勒粉 靜置 娃娃菜洗淨準備
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5跳起後稍微拌拌
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6牛番茄切十字放入 再放入雞胸肉 灑上調味粉（依照個人喜好） 鋪上娃娃菜
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7最後蓋上娃娃菜 再按一次煮飯
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8跳起悶一下 拌一拌 上菜囉～
