[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯


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無油無鹽

健康清爽無負擔

份量
3 人份
時間
60 分鐘
食材
雞胸肉
一塊
五穀飯
三杯
彩椒
半顆
鴻禧菇
一半把
牛番茄
一顆
娃娃菜
兩朵
調味粉
義式香料粉
適量
蘿勒粉
適量
  • 1
    五穀飯加水1:0.9 洋蔥切碎 放入底層
  • 2
    彩椒切適口塊狀 鴻禧菇洗淨
  • 3
    依序先放鴻禧菇 再放彩椒 按下開關開始煮飯囉
  • 4
    雞胸肉先川燙約8分熟 灑上蘿勒粉 靜置 娃娃菜洗淨準備
  • 5
    跳起後稍微拌拌
  • 6
    牛番茄切十字放入 再放入雞胸肉 灑上調味粉(依照個人喜好) 鋪上娃娃菜
  • 7
    最後蓋上娃娃菜 再按一次煮飯
  • 8
    跳起悶一下 拌一拌 上菜囉~
2016/07/02 發表 2,434 瀏覽
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