喜歡旅行 ✈️ 喜歡美食 喜歡健康 喜歡在廚房裡享受魔法時刻🔮
[ M I A ‘s ] 雞肉遇見蔬菜
[ M I A ‘s ] 雞肉遇見蔬菜

食物的原型。 不加油 不加入過多的調味 天然好吃無負擔

食材:去骨雞腿排、紅蘿蔔、洋蔥、菇、雞蛋

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[ MIA's ] 好吃簡單_味增鮭魚飯
[ MIA's ] 好吃簡單_味增鮭魚飯

簡簡單單沒有其他多餘調味 好吃又健康 PS 建議用去骨鮭魚 圖為帶骨是MIA煮味增湯剩下的😏😏

食材:鮭魚、紅蘿蔔、白味增、洋蔥、米酒、杏鮑菇、米、高麗菜

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[ MIA's ] 簡簡單單_鮪魚蒸蛋
[ MIA's ] 簡簡單單_鮪魚蒸蛋

無鹽無油 清爽超簡單

食材:雞蛋、鮪魚罐頭、洋蔥

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[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯
[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯

無油無鹽 健康清爽無負擔

食材:雞胸肉、五穀飯、義式香料粉、彩椒、蘿勒粉、鴻禧菇、牛番茄、娃娃菜

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[ MIA's ] 無油_烤雞腿排
[ MIA's ] 無油_烤雞腿排

不再添加油 原味好吃

食材:帶皮帶骨雞腿排、馬鈴薯、義大利香料粉

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[ MIA's ] 無油_南瓜雞肉貝殼麵
[ MIA's ] 無油_南瓜雞肉貝殼麵

不喜歡加奶油 這種人工加工食品 也不喜歡加調味料還有油 喜歡吃食物的原味_ Hope u guys like it.

食材:南瓜、貝殼麵、紅蘿蔔、洋蔥、低脂牛奶、綠色蔬菜

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[ MIA's ] 清蒸鮭魚_無油料理
[ MIA's ] 清蒸鮭魚_無油料理

無油鮭魚_滿滿營養

食材:鮭魚、彩椒、義式香料粉、黑胡椒粉

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[ MIA's ] _清蒸雞胸肉
[ MIA's ] _清蒸雞胸肉

MIA's 創意雞胸肉 義大利調味粉_唯一調味 電鍋蒸20-30分

食材:雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、杏鮑菇、牛蕃茄、義大利調味粉

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[ MIA's ] 菇菇五穀飯_櫛瓜花邊
[ MIA's ] 菇菇五穀飯_櫛瓜花邊

食材的原味 食物的原型 天然好吃又健康

食材:五穀飯、杏鮑菇、鴻禧菇、紅蘿蔔、櫛瓜、洋蔥、醬油、牛番茄

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[ MIA's ] 泡菜豬肉滾櫛瓜
[ MIA's ] 泡菜豬肉滾櫛瓜

MIA's 泡菜豬肉滾櫛瓜 電池爐中火 無再加油、鹽

食材:泡菜、豬肉片、櫛瓜切片

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[ MIA's ] _原味優格拌堅果香蕉
[ MIA's ] _原味優格拌堅果香蕉

清爽無負擔 有時候下午一不小心吃太多 晚上彌補罪惡感就吃了原味優格

食材:馬修嚴選原味優格、馬修嚴選綜合堅果烤燕麥、香蕉

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[ MIA's ] _蕃茄豬肉蔬菜麵
[ MIA's ] _蕃茄豬肉蔬菜麵

對了!MIA的菜堅持完全不用油不加鹽 盡量以食物的原型作為每一道料理 吃的健康、吃的沒負擔 這道也是以蕃茄為基底 就算沒炒過 也是...

食材:番茄麵一包、高麗菜、美白菇、袖珍菇、肉片、洋蔥、小蕃茄、雞蛋

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