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MIA's 減肥日記
14 食譜 428 粉絲

[ MIA's ] 無油_烤雞腿排

[ MIA's ] 無油_烤雞腿排

描述

不再添加油
原味好吃

185 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 雞腿排洗淨
廚房紙巾吸乾

    雞腿排洗淨 廚房紙巾吸乾

  • 灑上義大利香料粉
看個人喜好

稍微按摩一番
上下兩面都要灑

    灑上義大利香料粉 看個人喜好 稍微按摩一番 上下兩面都要灑

  • 馬鈴薯切塊一同放上烤盤

    馬鈴薯切塊一同放上烤盤

  • 烤箱先預熱約三分鐘

MIA用的是一般家用烤箱
所以直接轉到最底
然後顧著

    烤箱先預熱約三分鐘 MIA用的是一般家用烤箱 所以直接轉到最底 然後顧著

  • 順便放顆牛番茄加起士片一起烤

(牛番茄記得切十字比較容易軟)

起士易焦建議1-2分即可
隨時盯著

    順便放顆牛番茄加起士片一起烤 (牛番茄記得切十字比較容易軟) 起士易焦建議1-2分即可 隨時盯著

  • 用筷子試著戳戳看
能輕易戳過
並試溫
熱熱熟透即可夾起擺盤囉

    用筷子試著戳戳看 能輕易戳過 並試溫 熱熱熟透即可夾起擺盤囉

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