[瘦身食譜] 低卡健康水果燕麥粥
![[瘦身食譜] 低卡健康水果燕麥粥](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/156373/5fda62197f468ce6.jpg)
描述
最近努力在瘦身 每一口吃進去的都要算好卡路里
甜品自然不用說 不能吃
這個完全治療了女生瘦身中，嗜甜的心態
早一天放到小瓶子拿去上班上學都很方便喔
而且卡路里超低, 一個才150卡
食完超滿足，大家一起來做吧
博客： http://adachanfoodlife.com/
FB：https://www.facebook.com/kamhc.cookbook
IG: @ada.food.life
份量
6
人份
時間
15
分鐘
步驟
-
-
水煮開了後，加入燕麥煮10分鐘
-
靜置3分鐘，加入2湯匙椰漿
-
把喜歡的水果切成小顆
-
先放一層燕麥粥
-
放1/4盒的優格在燕麥上面（有果醬的先放原味優格，再放一半果醬）
-
把水果放一層在優格上面
-
把步驟4-6 重覆一次，再放上一點點椰絲，就完成囉！
小撇步
我用的優格跟水果是同一個口味的喔！
如果不喜歡優格的話，也可以用椰奶來代替，卡路里也會更低！
![[瘦身食譜] 低卡健康水果燕麥粥：Carol Hsieh 一起做](https://imgproxy.icook.network/safe/rs:fill:360:360:0:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/dish/photo/238711/af04f91b418f04de.jpg)
