香噴噴的鮭魚蛋炒飯(無油)

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低卡路里喔
健康無負擔

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
花椰菜
依各人喜好
紅蘿蔔
一條
1顆
鮭魚肉片
1片
黑胡椒
適量
冰過的飯
一碗
玉米
半罐
醬油
少許
  • 1
    先把鮭魚肉片拿去煎 魚油會被逼出來 煎好乘盤 把魚肉弄碎
  • 2
    把紅蘿蔔拿去蒸熟一下之後切塊 花椰菜可以燙一下軟化
  • 3
    接著用不沾鍋煎蛋 然後就可以下鮭魚碎肉 紅蘿蔔 花椰菜 玉米 最後再入飯 再加點黑胡椒和醬油調味就好了喔
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2016/05/02 發表 2,193 瀏覽
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