香噴噴的鮭魚蛋炒飯（無油） 列印 68 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 低卡路里喔 健康無負擔 份量2人份 烹調時間20分鐘 食材 花椰菜 依各人喜好 紅蘿蔔 一條 蛋 1顆 鮭魚肉片 1片 黑胡椒 適量 冰過的飯 一碗 玉米 半罐 醬油 少許 1 先把鮭魚肉片拿去煎 魚油會被逼出來 煎好乘盤 把魚肉弄碎 2 把紅蘿蔔拿去蒸熟一下之後切塊 花椰菜可以燙一下軟化 3 接著用不沾鍋煎蛋 然後就可以下鮭魚碎肉 紅蘿蔔 花椰菜 玉米 最後再入飯 再加點黑胡椒和醬油調味就好了喔 贊助 2016/05/02 發表 2,016 瀏覽
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