香噴噴的鮭魚蛋炒飯(無油)

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健康無負擔

食材 (2 人份 20 分鐘

花椰菜 依各人喜好
紅蘿蔔 一條
1顆
鮭魚肉片 1片
黑胡椒 適量
冰過的飯 一碗
玉米 半罐
醬油 少許
  • 1 先把鮭魚肉片拿去煎 魚油會被逼出來 煎好乘盤 把魚肉弄碎
  • 2 把紅蘿蔔拿去蒸熟一下之後切塊 花椰菜可以燙一下軟化
  • 3 接著用不沾鍋煎蛋 然後就可以下鮭魚碎肉 紅蘿蔔 花椰菜 玉米 最後再入飯 再加點黑胡椒和醬油調味就好了喔
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2016/05/02 發表 1,879 瀏覽

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