百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
林志勳
274 食譜 1,208 粉絲

綠花椰炒小卷

綠花椰炒小卷

描述

綠花椰菜就是青花菜,它是營養均衡的蔬菜,而且熱量很低,適合糖尿病患者食用。
青花菜含有多種營養成分,例如豐富的鈣質可防骨質疏鬆,維生素B群能安定情緒,維持心臟機能,防止動脈硬化。另外含鐵可預防貧血,含鋅可以保持精力。

200 說讚 1 一起做

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 綠花椰、紅蘿蔔洗淨切片,起一鍋水,將兩樣菜川燙熟,撈起備用。

    綠花椰、紅蘿蔔洗淨切片,起一鍋水,將兩樣菜川燙熟,撈起備用。

  • 起油鍋,下蔥白、辣椒爆香。

    起油鍋,下白、辣椒爆香。

  • 下小卷,翻炒均勻。

    下小卷,翻炒均勻。

  • 下燙熟的綠花椰、紅蘿蔔、蔥綠,翻炒均勻,調味好即可盛盤。

    下燙熟的綠花椰、紅蘿蔔綠,翻炒均勻,調味好即可盛盤。

3,447 瀏覽
avatar
林志勳 274 食譜 1,208 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜飯 白菜滷 酸辣湯 炒麵 滷肉 雞肉 低脂高蛋白 麻婆豆腐 雞湯 蕃茄燉牛肉 義大利麵 糖醋排骨 鮭魚 早餐 杏鮑菇 花椰菜 涼拌小黃瓜 玉米濃湯 竹筍 炒飯 馬鈴薯燉肉 南瓜 高麗菜 排骨 香菇雞湯 娃娃菜 雞胸肉 小黃瓜 糖葫蘆 三杯雞 湯麵 茄子 金針菇 豆腐 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 櫛瓜 四季豆 打拋豬 菠菜 馬鈴薯 家常菜 瓜仔肉 餅乾 蒸蛋 粽子 番茄 地瓜 台式泡菜