酪梨核桃馬鈴薯牛奶

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營養滿點的飲品,適合早餐或睡前,馬鈴薯可增加飽足感

份量2人份 烹調時間10分鐘

食材

酪梨 半顆
馬鈴薯 半顆
核桃 三粒
優酪乳 250cc
冰塊 少許
  • 1 馬鈴薯切塊
  • 2 酪梨切塊
  • 3 全部放入果菜汁機打均勻即可
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小撇步

優酪乳可選擇有糖的,無糖的可加一些蜂蜜調味

2016/05/05 發表 2,295 瀏覽

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討論共 2 則

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不需要燙煮過,馬鈴薯可以生食。不過,出現青色或正在發芽以及已有部份損壞、腐爛的馬鈴薯可能含有大量茄鹼,而大部分毒素存在於馬鈴薯的青色部分、薯皮或薯皮以下部分,就請像挑水果一樣,選新鮮的。

1 年前
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馬鈴薯要蒸過嗎?

1 年前