健康餐盒-1

1 先將糙米洗淨，地瓜削皮切塊放入電鍋蒸。 (內鍋水1.5杯/外鍋水2杯)

2 將蛋打散，且放入鹽與黑胡椒調味。 將蛋先炒至七分熟，取出備用。 同鍋炒香洋蔥後，放入蛋，炒約一分鐘即可。

3 炒香番茄，放入綠花及玉米筍，後加入一碗水悶熟，調味即可。 雞胸肉切片，均勻抹上香草鹽，兩面煎稍微金黃即可。