健康餐盒-1


Joan Wu
1 食譜 4 粉絲
新增分類
限12字

個人減肥加健身ing👣👣👣
只要願意踏進廚房,減肥就不是問題。

份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
主碳水化合物
主蛋白質
半個
3顆
果菜類
肉類
  • 1
    先將糙米洗淨,地瓜削皮切塊放入電鍋蒸。 (內鍋水1.5杯/外鍋水2杯)
  • 2
    將蛋打散,且放入鹽與黑胡椒調味。 將蛋先炒至七分熟,取出備用。 同鍋炒香洋蔥後,放入蛋,炒約一分鐘即可。
  • 3
    炒香番茄,放入綠花及玉米筍,後加入一碗水悶熟,調味即可。 雞胸肉切片,均勻抹上香草鹽,兩面煎稍微金黃即可。
2016/04/22 發表 1,550 瀏覽
也可以試試看

跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
Joan Wu
1 食譜 4 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    網友都在看

    大家都在查

    蛋糕苦瓜新豬肉秋葵涼麵絲瓜康寶自然鮮減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉虎牌電子鍋味噌湯杏鮑菇3M真空保鮮盒曲奇餅乾泡芙滷肉桂冠沙拉冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯Bosch廚師機鹽水雞胡瓜茄子蒸蛋破布子奶油乳酪飛利浦萬用鍋南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞金牌咖哩塊巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮提拉米蘇