地中海風味義式烤鮭魚 地中海料理的特色就是大量使用當地盛產的鮮豔蔬菜、香草、橄 欖油、葡萄酒、檸檬、大蒜、海鮮或雞肉等,所以地中海料理總是很繽紛,擁有相當鮮明的特色。 FB粉絲...

地中海風味義式烤鮭魚


Monaca
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地中海料理的特色就是大量使用當地盛產的鮮豔蔬菜、香草、橄 欖油、葡萄酒、檸檬、大蒜、海鮮或雞肉等,所以地中海料理總是很繽紛,擁有相當鮮明的特色。
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熱量
食材
2小片(共128g)
  • 1
    鮭魚:2小片(共128g) 紅、黃甜椒絲:38g 小黃瓜絲:1/5條(38g) 洋蔥絲:22g 巴西里末:少許 醃料: 蒜末:1顆 洋蔥塊:10g 巴西里末:少許 鹽:1/4小匙 胡椒粉:1/8小匙 白酒:1小匙(5g) 橄欖油:1小匙 ,魚入醃料醃約10分,接著準備其他蔬菜料。
  • 2
    用容器或烘培紙把魚包好進190度烤箱烤13分鐘。
  • 3
    魚烤好後移至盤中,將烤後剩下的醬汁倒入鍋中炒蔬菜,炒好後置於烤魚旁,撒上些許香草末擺盤即可。
  • 4
    小叮嚀: 1.蔬菜要用沙拉方式或一起放進去烤都隨意,只是蔬菜烤出來的顏色看起來比較不可口。 2.炒蔬菜要另外放油也可以,剩餘的醬汁則用來淋於魚身,我的醬汁也是剛好而已,喜歡較多醬汁的話醃料就多準備些。 3.每牌烤箱功率不同請自行調整烤溫及時間。
小撇步

更多圖文延伸閱讀:http://bit.ly/1VlEXpP
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2016/04/13 發表 3,357 瀏覽
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