營養均衡低脂健康的黃瓜鑲肉

2016/04/11 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
538 46 1 0

換季的時候最討厭了,過敏不舒服、食欲不振,想吃點清爽不油膩又能幫助身體恢復振作的食物嗎?來試試這道黃瓜鑲肉吧!!
歡迎加入我們的粉絲 https://www.facebook.com/88pay/
一起來創造健康的生活吧!!

食材 30 分鐘

黃瓜 一條
絞肉 300g
香菇 3朵
紅蘿蔔 1/3
可無
胡椒鹽 少許
  • 1 將黃瓜切成高度約2~3公分,中間的籽挖空備用。
  • 2 將絞肉加入胡椒鹽(每人喜好不同請自行斟酌),攪拌均勻讓肉產生黏性。
  • 3 將香菇.蘿蔔等配料切小丁0.5公分左右.或切成末(看個人喜好決定喔!)
  • 4 將肉和配料混合均勻填入挖空的黃瓜中
  • 5 電鍋蒸約30分鐘(或是2杯水)
  • 6 最後就完成美味健康的黃瓜鑲肉囉~
贊助

小撇步

也可以將黃瓜鑲肉煮成湯,煮湯的話水滾後將黃瓜鑲肉放入,滾5分鐘後轉小火悶煮10分鐘,依據黃瓜的狀況及自己喜愛的口感決定喔!!這是一道很適合夏天減肥的料理!

共 0 人跟著做

討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

不加太白粉也不會散開嗎?

一個月前