懶媽咪25分鐘搞定營養多多的速食晚餐～
描述
外食很快樂，碰到不喜出門的老、少爺們，我這女奴的跪婦，只好繼續當廚娘啦⋯別看東西不多⋯但是營養足夠矣～
份量
3
人份
時間
30
分鐘
步驟
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梅花羊肩肉，平時我是完全不吃，因為怕腥味，但是如此煎法，完全沒有任何羊腥味，好吃。羊肉補益氣、補肝、明目，富含維他命A1、B1、B2、菸鹼酸、鈣、磷、鉀等營養素，但屬溫熱，感冒、牙痛、便秘、黃痰等不宜多食。
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這是今天的湯料，無論如何我吃飯一定要有湯，才覺得有吃飯。蛤仔是常見的食物。具清熱、利濕、化痰等功效，不貴又一年四季的食物。先用冷水和薑片一起煮滾後再置入蛤仔。
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等蛤仔開口灑些䓤花即可關火、盛碗等待享用。如果可以，加一點米酒，更加風味。
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有看到、聞到香氣溢人、口感直逼想喝一口的感覺嗎？
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澳洲梅花羊肉放入少少油的平底鍋中小火煎，並灑些胡椒塩。
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差不多再翻面，胡椒塩可別忘了喔！
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熟了後便可裝盤，上面灑些䓤花，準備食用。
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看到有想吃嗎？依我的方式，決沒有任何羊腥味，冷了一様好吃哦。
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也可以包䓤末當燒肉吃⋯只有一個讃字形容⋯棒。大人、小孩、老人家都會喜歡。
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今晚的青菜是我媽咪教的懶人煮法，把不同的青菜而營養成分不相克的食材一起煮，加上枸𣏌便成藥膳食療，偷工一下的做法，沒有減少任何營養價值，只是增加煮飯煮快速的做法而已。
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煮好盛盤，養眼、營養的青菜即是口中美食啦～任何人都應該不會討厭吃。
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配上白飯、喝點小酒，就是幸福滿滿的假日大餐。希望你也和我一樣，在家也可享有美食，𣎴貴但營養全部、幸福滿滿的幸福安心食。
