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健康料理
1 食譜 5 粉絲

香煎藜麥餅 -元氣早餐

香煎藜麥餅 -元氣早餐
183 說讚

份量

3 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將藜麥煮熟。以1杯藜麥1杯水比例放進電鍋,或是水滾5-7分鐘直到藜麥發出小細芽即可。

  • 將藜麥、雞蛋、切碎的番茄和洋蔥、鹽在大鍋攪拌,再倒進麵粉、牛奶將所有食材拌勻

    將藜麥、雞蛋、切碎的番茄洋蔥、鹽在大鍋攪拌,再倒進麵粉、牛奶將所有食材拌勻

  • 把食材搓成小圓餅狀

    把食材搓成小圓餅狀

  • 酪梨油熱鍋,放上藜麥餅,兩面各煎5-8分鐘,起鍋就完成囉!

    酪梨油熱鍋,放上藜麥餅,兩面各煎5-8分鐘,起鍋就完成囉!

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