健康料理 1 食譜 5 粉絲 追蹤 香煎藜麥餅 -元氣早餐 183 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 20 分鐘 食材 混合藜麥 1杯(100克) 雞蛋 1顆 番茄切碎 1顆 洋蔥切碎 半顆 中筋麵粉 1杯 牛奶或水 半杯 酪梨油 2湯匙 鹽 1湯匙 胡椒 少許 步驟 將藜麥煮熟。以1杯藜麥1杯水比例放進電鍋,或是水滾5-7分鐘直到藜麥發出小細芽即可。 將藜麥、雞蛋、切碎的番茄和洋蔥、鹽在大鍋攪拌,再倒進麵粉、牛奶將所有食材拌勻 把食材搓成小圓餅狀 酪梨油熱鍋,放上藜麥餅,兩面各煎5-8分鐘,起鍋就完成囉! 6,140 瀏覽 2016/04/02 發表