[ MIA's ] _地瓜泥蛋白佐櫛瓜
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MIA 開始減肥的第一道料理
採用地瓜
幫助腸胃消化以及地瓜的飽足感
適合做起來放置冰箱
當一種常備菜
份量
10
人份
時間
45
分鐘
熱量
食材
地瓜
3條
雞蛋
3顆
櫛瓜
100g
玉米筍（看個人）
3條
-
1地瓜去皮切丁 加雞蛋一同放置電鍋蒸 -
2同時櫛瓜與玉米筍切丁
-
3水煮川燙 放涼
-
4雞蛋剝殼去蛋黃
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5食材全部拌入攪拌壓碎即可 熱熱吃好吃 放涼冰冷藏可變地瓜沙拉
小撇步
櫛瓜（或黃瓜）可增加口感
脆而不膩
低脂幫助消化的一道輕食