#減脂#懶人 番茄洋蔥炒蛋拌飯

1 料備好 （洋蔥、蕃茄、黑木耳、紅蘿蔔切好，蛋打散）（煮菜的同時，五穀米用電鍋煮）

2 熱鍋，放一些油，把打散的蛋放下去炒，炒好盛起放一邊，接著放洋蔥、木耳、紅蘿蔔下去炒（可以加一點水），炒到洋蔥有點半透明（熟）時把蕃茄和炒好的蛋放進去一起炒。

3 同時把煮好的飯盛在碗裏

4 再把炒好的菜放在飯上

5 我用這個拌飯！ 量隨自己喜好～

6 拌好後再撒一些味島香鬆，就很好吃了！