懶人晚餐 - 烤蔬菜 + 照燒豬肉


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有時不想花太多時間煮飯,就將多樣蔬菜煮成一鍋,今天想起有一罐照燒醬還沒開來用,就通通烤成一盤。為了讓蔬菜吃起來有不同風味,我分別加上不同調味料,放進預熱190度的烤箱烤20~30分鐘,就有香噴噴的照燒豬肉和蔬菜可以享用了。

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
洋蔥切絲
1顆
紅甜椒
1/2顆
綠長豆
適量
豬里肌肉片
4片
蒜頭切片
1大匙
中薑
1大匙
照燒醬
適量
黑胡椒和鹽
適量
白芝麻
1大匙
橄欖油
1大匙
  • 1
    里肌肉洗淨後擦乾,兩面都抹上足量照燒醬。我用的肉片薄,所以沒事先醃過,烤的時間也較短,厚肉要烤久一點,豬肉一定要全熟哦。烤好後,兩面再塗上一層照燒醬,灑上一點熟白芝麻。
  • 2
    綠長豆洗淨擦乾去掉兩端,混合一點橄欖油和薑末。紅甜椒洗淨擦乾切條狀,混合一點橄欖油和蒜片。洋蔥絲混合一點油,灑上黑胡椒和鹽,或用黑胡椒醬也很搭。油量不需要太多,太多會烤不乾,失去烤蔬菜的風味。
小撇步

我用的是現成照燒醬,家裡沒有的話可按阿基師配方調配-醬油3大匙、味醂2大匙、水4大匙、冰糖1大匙。
更多請見 http://highheel2015.pixnet.net/blog

2016/03/14 發表 4,092 瀏覽
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