油豆腐鑲肉


彤媽
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自己喜歡用各種絞肉做料理.因為小孩較好入口.豆腐鑲肉有完整的蛋白質.讓小孩們有足夠的營養.

份量
4 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
10塊
300g
30g
少許
2大匙
一大匙
分組1醬汁
4大匙
一大匙
200cc
  • 1
    先將買來油豆腐川燙一下備用.(把一些油質和髒汙燙掉).三角油豆腐和正方型油豆腐都可.
  • 2
    將洋蔥切細末.豬絞肉稍剁過.備用
  • 3
    燙好油豆腐挖出一些豆腐.挖好的洞抹一些玉米粉.備用.
  • 4
    將豬絞肉.洋蔥.醬油.糖.玉米粉.拌勻.
  • 5
    把拌勻的肉適量塞進.油豆腐裡.備用
  • 6
    把所有油豆腐塞好後表面沾一些玉米粉.
  • 7
    起一熱鍋.加入2大匙油.把塞好油豆腐肉那面向下煎.肉煎稍恰恰就好.
  • 8
    肉那面煎好後加入醬料(醬油.冰糖水)煮至收汁即可.(收汁過程要把油豆腐每一面都稍滷過.肉那面稍滷久一點)
2016/01/22 發表 4,350 瀏覽
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油豆腐鑲肉 自己喜歡用各種絞肉做料理.因為小孩較好入口.豆腐鑲肉有完整的蛋白質.讓小孩們有足夠的營養.