［減重］超嫩偽炸雞 列印 傳送 分享 傳送 2,717 留言 3 有 5 人跟著做 簡單好上手！健康無油料理！怕胖又想吃炸物的新選擇！ 份量2人份 烹調時間20分鐘 食材 雞胸肉 隨意 優格 可沾滿雞肉即可 玉米片 適量 自己喜歡的調味料 適量 1 雞胸肉用優格醃（隨便特價口味都可我是用藍莓；醃的量就是雞肉都沾的到就好）加點你喜歡的調味料（ex:黑胡椒什麼的） 2 原味玉米片（你要用甜點也可以）壓碎 3 肉醃十分鐘左右（我亂估的）裹上玉米碎片 4 烤箱200度15-17分鍾！將將！完成！(建議用網子烤上下才平均受熱喔） 贊助 小撇步 醃肉亦可用蛋清 2015/12/09 發表 6.8 萬 瀏覽
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