[減重]超嫩偽炸雞

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簡單好上手!健康無油料理!怕胖又想吃炸物的新選擇!

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
雞胸肉
隨意
優格
可沾滿雞肉即可
玉米片
適量
自己喜歡的調味料
適量
  • 1
    雞胸肉用優格醃(隨便特價口味都可我是用藍莓;醃的量就是雞肉都沾的到就好)加點你喜歡的調味料(ex:黑胡椒什麼的)
  • 2
    原味玉米片(你要用甜點也可以)壓碎
  • 3
    肉醃十分鐘左右(我亂估的)裹上玉米碎片
  • 4
    烤箱200度15-17分鍾!將將!完成!(建議用網子烤上下才平均受熱喔)
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小撇步

醃肉亦可用蛋清

2015/12/09 發表 6.9 萬 瀏覽
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討論共 2 則

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可以用平底鍋嗎?

2 years ago
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作者回應

要用烤的才有酥酥的口感喔!

2 years ago
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感覺好好吃啊!

2 years ago
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作者回應

不錯吃喔!雞胸肉一樣可以很嫩喔!

2 years ago