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Asa Chen
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[減重]超嫩偽炸雞

[減重]超嫩偽炸雞

描述

簡單好上手!健康無油料理!怕胖又想吃炸物的新選擇!

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉用優格醃(隨便特價口味都可我是用藍莓;醃的量就是雞肉都沾的到就好)加點你喜歡的調味料(ex:黑胡椒什麼的)

  • 原味玉米片(你要用甜點也可以)壓碎

  • 肉醃十分鐘左右(我亂估的)裹上玉米碎片

  • 烤箱200度15-17分鍾!將將!完成!(建議用網子烤上下才平均受熱喔)

小撇步

醃肉亦可用蛋清

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Asa Chen 3 食譜 19 粉絲

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