[減重]超嫩偽炸雞

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簡單好上手!健康無油料理!怕胖又想吃炸物的新選擇!

食材 (2 人份 20 分鐘

雞胸肉 隨意
優格 可沾滿雞肉即可
玉米片 適量
自己喜歡的調味料 適量
  • 1 雞胸肉用優格醃(隨便特價口味都可我是用藍莓;醃的量就是雞肉都沾的到就好)加點你喜歡的調味料(ex:黑胡椒什麼的)
  • 2 原味玉米片(你要用甜點也可以)壓碎
  • 3 肉醃十分鐘左右(我亂估的)裹上玉米碎片
  • 4 烤箱200度15-17分鍾!將將!完成!(建議用網子烤上下才平均受熱喔)
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小撇步

醃肉亦可用蛋清

2015/12/09 發表 6.7 萬 瀏覽

有 5 人跟著做

討論共 5 則

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感覺很隨便的一篇文章
也許料理不錯
但是否可以別用這麼隨性的語氣

1 年前
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可以用平底鍋嗎?

1 年前
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作者回覆

要用烤的才有酥酥的口感喔!

1 年前
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感覺好好吃啊!

1 年前
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作者回覆

不錯吃喔!雞胸肉一樣可以很嫩喔!

1 年前