［減重］超嫩偽炸雞

［減重］超嫩偽炸雞

Asa Chen

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新增分類

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簡單好上手！健康無油料理！怕胖又想吃炸物的新選擇！

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

隨意

可沾滿雞肉即可

適量

自己喜歡的調味料

適量

1
雞胸肉用優格醃（隨便特價口味都可我是用藍莓；醃的量就是雞肉都沾的到就好）加點你喜歡的調味料（ex:黑胡椒什麼的）
2
原味玉米片（你要用甜點也可以）壓碎
3
肉醃十分鐘左右（我亂估的）裹上玉米碎片
4
烤箱200度15-17分鍾！將將！完成！(建議用網子烤上下才平均受熱喔）

小撇步

醃肉亦可用蛋清

2015/12/09 發表 7.0 萬瀏覽

Asa Chen

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討論共 2 則

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可以用平底鍋嗎?

4 years ago

作者回應

要用烤的才有酥酥的口感喔！

4 years ago

感覺好好吃啊！

4 years ago

作者回應

不錯吃喔！雞胸肉一樣可以很嫩喔！

4 years ago

［減重］超嫩偽炸雞簡單好上手！健康無油料理！怕胖又想吃炸物的新選擇！