鮭魚蔬菜燉飯【副食品10個月】

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10個月的寶寶可以開始試著吃不攪碎的食物,也可以試著吃稍微軟一點的飯,剛開始用切碎的蔬菜,煮軟一些給寶寶試試,燉飯會是不錯的選擇。
這道飯只要用微波爐和電鍋就能完成,而且大人小孩都能一起吃。

份量1人份 烹調時間30分鐘

食材

鮭魚 1/4片
綠色蔬菜 5葉
高麗菜 1葉
香菇 1朵
蒜瓣 3小瓣
半杯
半杯
  • 1 將蔬菜洗淨,放人碗中加水,放人微波爐內強火微波2分鐘,取出後切細備用。
  • 2 香菇切細備用
  • 3 蒜,切細備用
  • 4 米洗淨放入碗中
  • 5 在米上方放上蔬菜、香菇、蒜,再加入半杯水。 如果希望蔬菜脆綠,可以等飯和其他食材煮好後,再拌入。 因為蔬菜有水分,所有不需要再多加水。
  • 6 最後放入鮭魚,在電鍋外鍋加1杯水煮飯。
  • 7 煮好後,拌一拌,完成
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2015/11/19 發表 6,774 瀏覽

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