牛蒡香菇雞湯
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牛蒡除了高纖 還含多種營養素 膳食纖維含量是胡蘿蔔的2.6倍 花椰菜的3倍 能促進腸道蠕動
牛蒡還有保肝 養生的功效 促進血糖 血脂的代謝 是蔬菜中營養價值非常完整的食材~
份量
4
人份
時間
30
分鐘
食材
雞腿肉
1支
乾香菇
8朵
紅棗
4顆
牛蒡
1根
枸杞
1T
-
1雞腿肉切塊汆燙備用 牛蒡表皮用鋁箔紙刷洗過切絲 用刨的也可以 -
2煮一鍋滾水放入所有食材 轉小火煮約30分鐘 起鍋前加鹽巴.白胡椒調味就行了~
