[減肥] 馬鈴薯漢堡


收藏 370 留言 2
一起跟著做! 鼓勵作者

馬鈴薯是西方人的主食,

營養價值高,比同量的白飯熱量少。

很適合拿來做飲食控制喔。

今天做的是”僞”漢堡XDD

把漢堡的麵包改為馬鈴薯。

包的東西可以隨自己變化,其實一樣是吃馬鈴薯泥,

改變吃法,心情也會變好喔(我自己啦)。

大家可以試試看喔~~

歡迎參觀粉絲團
https://www.facebook.com/PillowKingdomoose/

份量
1 人份
時間
45 分鐘
食材
大馬鈴薯
1顆
牛奶
0.5T
少許
胡椒
少許
內餡
1顆
火腿
數片
酸黃瓜
1小條
起司
1片
  • 1
    將馬鈴薯切塊水煮至軟,加入鹽及胡椒用叉子壓碎成泥。 加入牛奶使薯泥更滑順。
  • 2
    將薯泥塑形成圓形,下鍋煎,煎至兩面金黃。
  • 3
    因為薯泥軟,所以翻面時要小心,不然會破掉喔。
  • 4
    組裝,就搖身一變成為假漢堡了XDDDD
  • 5
    完成~~好吃喔!!!
小撇步

1. 歡迎參觀粉絲團 https://www.facebook.com/PillowKingdomoose/
2. 更多食譜 http://www.deermooselado.com/

2015/10/28 發表 4,442 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 2 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

不知道馬鈴薯是否能改成地瓜?

a year ago
user_avatar

請問煎的時候有加油嗎?

2 years ago