🍌香蕉堅果牛奶 藤代太太下廚啦 23 食譜 130 粉絲 追蹤 69 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字新增分類新增分類完成 大人小孩都愛的香蕉堅果牛奶，簡單又健康。 份量 1 人份 時間 5 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 牛奶 200cc 香蕉 一條 綜合堅果 約60g 香蕉切段與堅果牛奶ㄧ起用果汁機打成汁就完成啦！ 小撇步 🍴大人喝可以加個一球冰淇淋，變身成奶昔！ 🌰美國俄亥俄州凱斯西儲大學醫學部的丹妮‧馬諾爾博士研究發現，堅果富含維生素E，能有效防治脂肪肝。若長期、適量食用，對預防心血管疾病也有正面成效。另外亦含有鋅、鐵、鎂、鈣等成分。需要注意的是，堅果脂肪（不飽和脂肪酸）含量高，每次最好不要食用過量否則有可能提高肥胖機率。--取自維基百科 2015/10/20 發表 4,228 瀏覽
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