🍌香蕉堅果牛奶
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大人小孩都愛的香蕉堅果牛奶，簡單又健康。
份量
1
人份
時間
5
分鐘
熱量
食材
牛奶
200cc
香蕉
一條
綜合堅果
約60g
-
1香蕉切段與堅果牛奶ㄧ起用果汁機打成汁就完成啦！
小撇步
🍴大人喝可以加個一球冰淇淋，變身成奶昔！
🌰美國俄亥俄州凱斯西儲大學醫學部的丹妮‧馬諾爾博士研究發現，堅果富含維生素E，能有效防治脂肪肝。若長期、適量食用，對預防心血管疾病也有正面成效。另外亦含有鋅、鐵、鎂、鈣等成分。需要注意的是，堅果脂肪（不飽和脂肪酸）含量高，每次最好不要食用過量否則有可能提高肥胖機率。--取自維基百科