🍌香蕉堅果牛奶

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大人小孩都愛的香蕉堅果牛奶,簡單又健康。

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

牛奶 200cc
香蕉 一條
綜合堅果 約60g
  • 1 香蕉切段與堅果牛奶ㄧ起用果汁機打成汁就完成啦!
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小撇步

🍴大人喝可以加個一球冰淇淋,變身成奶昔!
🌰美國俄亥俄州凱斯西儲大學醫學部的丹妮‧馬諾爾博士研究發現,堅果富含維生素E,能有效防治脂肪肝。若長期、適量食用,對預防心血管疾病也有正面成效。另外亦含有鋅、鐵、鎂、鈣等成分。需要注意的是,堅果脂肪(不飽和脂肪酸)含量高,每次最好不要食用過量否則有可能提高肥胖機率。--取自維基百科

2015/10/20 發表 2,348 瀏覽

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