[低卡料理]雞肉花椰菜烘蛋
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因為前陣子吃太多澱粉了，所以現在再實施不吃澱粉的計畫，不管去哪間早餐店幾乎都是有澱粉啊！
漢堡、三明治、蛋餅．．．於是決定自己做一個無澱粉的早餐，整份的熱量大概是三百卡，材料很簡單，主要是以蛋白質來取代澱粉的攝取，就算不吃澱粉也可以很飽喔！
份量
1
人份
時間
20
分鐘
-
1將花椰菜、杏包菇、雞肉切丁燙熟後灑一點鹽巴
-
2拿一個小鍋子，把剛的料鋪上再倒入蛋液，撒上黑胡椒跟義大利香料，蓋上蓋子等蛋熟就完成拉～是不是超快的呢！！
小撇步
用小火慢慢煎烘雞蛋才不會焦掉喔～
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分類
- 蛋 (2,273)
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