[低卡料理]雞肉花椰菜烘蛋
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描述
因為前陣子吃太多澱粉了，所以現在再實施不吃澱粉的計畫，不管去哪間早餐店幾乎都是有澱粉啊！
漢堡、三明治、蛋餅．．．於是決定自己做一個無澱粉的早餐，整份的熱量大概是三百卡，材料很簡單，主要是以蛋白質來取代澱粉的攝取，就算不吃澱粉也可以很飽喔！
份量
1
人份
時間
20
分鐘
步驟
小撇步
用小火慢慢煎烘雞蛋才不會焦掉喔～
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![[低卡料理]雞肉花椰菜烘蛋：Miiiiiiin 一起做](https://imgproxy.icook.network/safe/rs:fill:360:360:0:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/dish/photo/411638/0adab276b16b94d8.jpg)
