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佳雯的愛妻便當
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金沙秋葵【自然好油x茶籽堂】

金沙秋葵【自然好油x茶籽堂】
107 說讚 3 一起做

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備齊材料~秋葵事先洗淨.切小段

    備齊材料~秋葵事先洗淨.切小段

  • 鹹蛋黃和蛋白要事先分開.切細末

    鹹蛋黃和蛋白要事先分開.切細末

  • 苦茶油一匙

    苦茶油一匙

  • 苦茶油中小火先炒香蒜頭.好的苦茶油不需要大火烹調.會破壞油質

    苦茶油中小火先炒香頭.好的苦茶油不需要大火烹調.會破壞油質

  • 加入蛋黃.一樣用中小火炒出蛋黃香

    加入蛋黃.一樣用中小火炒出蛋黃香

  • 等泡泡變多就可以加入秋葵.秋葵算容易熟.所以不需要先燙過.直接中小火慢炒就可以.
最後加入蛋白末.青蔥末....翻炒一下出香味

    等泡泡變多就可以加入秋葵.秋葵算容易熟.所以不需要先燙過.直接中小火慢炒就可以. 最後加入蛋白末.青末....翻炒一下出香味

  • 灑上香菜.拌勻著吃....

    灑上香菜.拌勻著吃....

小撇步

快到自然好油料理活動網站http://pr.icook.tw/chatzutang
茶籽堂,推動茶籽文化、發揚人文藝術之美、讓世界看見台灣www.chatzutang.com

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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