料理甜甜圈【高纖更健康】穀香鮪魚飯糰
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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00(重播)
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食材
五穀飯
2杯
洋蔥
1/4顆
紅蘿蔔
半條
毛豆
一小碗
豆薯
一顆
玉米
一小碗
鮪魚
一小碗
海鹽
少許
黑胡椒
少許
海苔(有鹹味的)
數片
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1 洋蔥切碎泡鹽水
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2 將紅蘿蔔，毛豆、洋蔥煮熟瀝乾水分
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3 鮪魚、玉米、洋蔥瀝乾水分
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4 將紅蘿蔔，毛豆和豆薯，鮪魚，玉米，洋蔥拌入飯中
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5 加入海鹽，黑胡椒調味
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6 用海苔包成飯捲
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7 完成了，美味開動！
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