寶寶食譜【焗烤鮮蔬鮭魚飯】


小龍副食品實驗室
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限12字

餐桌上最美的畫面就是孩子吃得滿足的笑容❤
鮭魚也是百搭食材之一煎煮炒炸都很棒,這次和多樣蔬菜搭配、加上一點焗烤起司立刻讓餐點變得美味~小龍食慾大開吃完再追加!

→適合1Y+

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份量
1 人份
食材
2塊
適量
適量
適量
  • 青花耶菜燙熟和其他食材準備好備用。

    青花耶菜燙熟和其他食材準備好備用。

  • 平底鍋不加油放鮭魚。

    平底鍋不加油放鮭魚。

  • 把鮭魚炒至油脂溶化出來再放入紅蘿蔔和玉米拌炒至熟。

    把鮭魚炒至油脂溶化出來再放入紅蘿蔔和玉米拌炒至熟。

  • 再加入飯拌勻起鍋。

    再加入飯拌勻起鍋。

  • 盛裝在烤盅放上青花耶菜和撒焗烤起司。

    盛裝在烤盅放上青花耶菜和撒焗烤起司。

  • 烤箱預熱5分鐘,放入烤箱上火180下火150約3-5分鐘起司呈略微金黃色即可,烤盅放涼一點就可以上桌了。

    烤箱預熱5分鐘,放入烤箱上火180下火150約3-5分鐘起司呈略微金黃色即可,烤盅放涼一點就可以上桌了。

小撇步

蔬菜可任意變化成喜歡的食材、每台烤箱溫度不同大約烤至上色即可。
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